Come fare un atterramento doppio Leg

Da Ultimate Fighting Concorsi di wrestling formalizzata e tutto il resto , il doppio takedown gamba è un pilastro delle arti di combattimento . Ottenere un avversario pugno pesante a terra è un modo efficace di oscillare lo slancio della lotta a vostro vantaggio . Seguire questa procedura per eseguire un doppio atterramento gamba di Grappling . Istruzioni
1

falso un attacco di testa. Mantenere il contatto visivo con il vostro avversario in modo che non si aspetta di andare per terra . È possibile buttare la tua mano verso l'alto in un angolo come se si sta andando per un clinch oppure è possibile utilizzare un jab , o una combinazione jab , di falsificare il tuo avversario durante la chiusura a distanza .
2

Spara per le gambe . Per sparare alle gambe del vostro avversario , accovacciati in un semi -squat . Ciò impedisce semplicemente gettando la parte superiore del corpo alla parte inferiore del corpo ( un errore che può finire con voi sbattuti) . Come inferiore nella crouch tenere le mani fuori di fronte a voi e di essere pronti a bloccare sia un ginocchio o un calcio o per tornare indietro da un attacco di gamba .
3

passo avanti e prendere . Fate un passo avanti con il piede di piombo e andare in ripresa . Piombo con il petto e le braccia e tenere la testa indietro . Prendi il tuo avversario intorno alle sue cosce, a circa metà strada tra le anche e le ginocchia . Gira la testa di lato contro il corpo del vostro avversario al fine di neutralizzare la possibilità di un infortunio al collo e per sfruttare il vostro peso corporeo .
4

spingere in avanti per il takedown . Una volta che hai il tuo avversario in una presa in giro per le gambe e la testa è piatta contro i suoi fianchi e cosce , spingere il peso in avanti e tirare su le gambe per portarlo giù .
5

di uscita e cadere in una posizione dominante . Come si cade con il tuo avversario , rilasciare la presa dalle sue gambe in modo che quando si colpisce il terreno si può atterrare in una posizione dominante , come un supporto laterale . Tenere le braccia su di lui e le gambe in una posizione stabile in modo che il tuo avversario non può lanciare una inversione .


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