Golf competitivo - Come gestire le tue emozioni in un torneo

Molto spesso il gioco nei tornei fa emergere emozioni e pensieri negativi, che definirei emozioni e pensieri “spaventosi”. Per esempio, uno dei miei clienti aveva paura di giocare a cunei corti, 50 iarde e oltre. Il suo stato mentale ed emotivo negativo su questi colpi sarebbe sempre diventato una profezia che si autoavvera, o li colpiva grassi o li superava. È stato solo durante la sessione che gli ho dato che ha iniziato a rendersi conto che stava funzionando da uno stato di paura quando stava giocando i colpi corti da cuneo. Chiave qui, è la propria consapevolezza sulle proprie emozioni e pensieri, senza consapevolezza non sarebbe stato in grado di rendersi conto di come stava creando incasinando i suoi brevi scatti a cuneo. Una volta che iniziò a rendersi conto di quanta paura lo avesse dominato mentre suonava la sua zeppa, potrebbe iniziare a sperimentare la possibilità di giocare a wedge shot partendo da uno stato di fiducia in se stessi e credendo nelle proprie capacità. In realtà era come se fosse una persona nuova a giocare il cuneo. Il cuneo era diventato suo amico invece di un temibile nemico, qualcosa che aveva temuto di dover fare nei tornei.

I pensieri e le emozioni di paura possono manifestarsi in molti modi diversi prima e/o durante i tornei, le grandi domande sono, come hai intenzione di affrontarlo al meglio? La chiave n. 1 è prima di tutto diventare onesti e identificare di cosa provi ansia/paura. Senza questo passaggio non puoi prendere coscienza del tuo stato negativo e quindi non puoi cambiare il tuo stato o il risultato. Una volta identificato di cosa hai ansia, hai l'opportunità di diventare consapevole di come ci si sente nel tuo corpo. La consapevolezza della paura ti permette di essere meno identificato con essa, e quindi può iniziare a rilasciare. Dopo aver sperimentato che l'ansia era diminuita o diminuita, puoi iniziare ad avere attenzione su come voglio sentirmi riguardo al problema con cui ho avuto una sfida? Per esempio, se hai uno schema di sentirti spaventato e stressato al primo tee, puoi chiederti, come voglio che sia la mia esperienza quando inizio la prima buca? Potresti sentirti in linea con l'esperienza della calma nello stomaco, oppure potresti voler provare ad esprimerti con sicurezza mentre giochi il tuo primo tee shot.

Diventare un grande giocatore di tornei richiede coraggio e onestà e più puoi guardare in faccia le tue paure e non lasciare che ti fermino, più sarai in grado di progettare come vuoi che sia la tua esperienza. La padronanza di sé deriva dal conoscere se stessi, sia il Sé timoroso che la Parte di te che è naturale e che sa intuitivamente come giocare a golf nel modo più efficiente.

Joakim Westman Creatore della strategia Peak Performance e Direttore/Coach Nike Jr Camps @ Bellevue GC e il Golf Club a Echo Falls a Seattle, WA. Impara suggerimenti come questo e altri quest'estate al campo da golf!



[Golf competitivo - Come gestire le tue emozioni in un torneo: https://it.sportsfitness.win/sportivo/golf/1006047520.html ]