Come fare un back flip subacquea

lanci subacquea schiena sono un esercizio acrobatico di base che si può provare , non appena si sono confortevoli essere sott'acqua . Imparare a fare un back flip sott'acqua per migliorare il vostro divertimento sott'acqua . Prova a fare due o più indietro sott'acqua lancia in una riga , una volta che hai imparato un unico back flip . Istruzioni
1

trattenere il respiro e passare sotto l'acqua .
2

Tuck le ginocchia verso il petto e assumere la posizione fetale .

3

Coppa vostre mani ed estendere le braccia verso il basso e lontano da voi torso circa ad un angolo di 45 gradi .
4

ruotare le braccia all'unisono , iniziando la rotazione con le braccia che si estende dietro di voi , poi venire sopra la testa verso la parte anteriore del corpo . Se si dovesse guardare alla tua destra , sarebbe descrivere un movimento in senso orario , mentre la mano destra avrebbe descritto un movimento in senso antiorario .
5

Continuare a ruotare le braccia prima di aver completato il back flip sott'acqua .


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