Come utilizzare Boe pull
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stand alla fine bassa della piscina , o appoggiarsi sul lato di una piscina all- in profondità da aggrappato al bordo con una mano , e il luogo il pull buoy tra le cosce . La slanciata , parte centrale riposerà alta tra le gambe se il pull buoy si sta utilizzando è unico pezzo di costruzione . Se si tratta di un modello a due pezzi regolabile , è necessario regolare le cinghie fino a che non si adatta comodamente tra le gambe . Si vuole che sia né troppo forte né troppo debole .
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Incrocia le caviglie . In questo modo si contribuirà a mantenere il pull buoy in atto tra le gambe . Durante l'utilizzo del pull buoy , è meglio tenere le caviglie incrociate in ogni momento per mantenere il dispositivo in modo sicuro.
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Inserite i vostri piedi sul muro della piscina e spingere con le gambe . Estendere le braccia sopra la testa e scivolare attraverso l'acqua . Tenere le gambe premuti strettamente insieme e le dita dei piedi puntati dritto dietro di voi per minimizzare la vostra resistenza attraverso l'acqua .
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Una volta che il vostro slancio diminuisce, iniziano inizia con i tratti del braccio e permettono la boa tirare per sostenere la peso del vostro corpo più basso in acqua . Seguire un movimento controllato e uniforme per risultati ottimali.
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