Quanto tempo cade una tuta tecnologica? - La formula scientifica

Se stai leggendo questo, Immagino che tu sia già convinto che le tute tecniche possano fare la differenza e aiutarti a nuotare più velocemente. Se per qualche motivo non ci credi già, ti posso assicurare che, questo è, infatti, la custodia e la tuta tecnica possono benissimo migliorare le tue prestazioni di nuoto, come discusso e dimostrato nel mio articolo le tute tecniche fanno la differenza?

Quindi detto questo, la vera domanda è quanta differenza fanno davvero e quanto tempo può aiutarti una tuta tecnica a lasciarti cadere in piscina?

In questo articolo, Spiegherò quanto tempo una tuta tecnica può aiutarti a perdere guardando le mie esperienze personali di gareggiare con queste tute e utilizzando studi scientifici per creare una formula che possa aiutarti meglio a capire quanto tempo puoi aspettarti di cadere quando indossi una tuta tecnica per i tuoi eventi di nuoto specifici.

In breve – il tempo di caduta di una tuta tecnica dipende dagli eventi e dalle bracciate che nuoti. I nuotatori sperimenteranno cadute più grandi nel tempo su bracciate a bassa resistenza come stile libero e dorso e cadute più piccole su bracciate ad alta resistenza come farfalla e rana quando indossano una tuta tecnica.

La mia esperienza personale con le tute tecniche.

Prima di dare un'occhiata al calcolo scientifico che ho messo insieme, Penso che sia importante prima discutere la mia esperienza personale con le tute tecniche e la loro natura che migliora le prestazioni.

Perché potresti chiedere? Bene, a differenza di una formula numerica fissa, Sono un umano, proprio come te. Una persona vivente che respira, che nuota e ha una passione per lo sport del nuoto agonistico. E questo significa che sarò più facilmente riconoscibile di qualche calcolo matematico.

Durante la mia carriera di nuotatore, Ho nuotato molte gare, proprio come probabilmente avrai o farai in futuro. E da tutte le gare che ho nuotato, Posso sicuramente dire di aver notato la tendenza a nuotare più velocemente indossando una tuta tecnica.

Probabilmente stai chiedendo, bene quanto più veloce? In genere, Credo che le tute tecniche mi abbiano aiutato a nuotare circa un secondo o due più veloce nella maggior parte delle mie gare.

Per la persona media potrebbe non sembrare così tanto e di certo non sarà sufficiente per il prezzo elevato di un costume da bagno tecnico. Ma per noi, come nuotatori, un secondo o due più veloce semplicemente indossando un abito diverso è una notevole quantità di tempo per cadere e può facilmente fare la differenza tra salire sul podio o perdersi del tutto, rompendo quel grande record di incontri o semplicemente perdendolo, qualificarsi per quella grande squadra o per un incontro di nuoto o restare indietro.

Tieni a mente, le mie principali distanze di gara sono gli anni '50, 100, e 200 che sono sul lato più corto delle cose. Per i nuotatori che nuotano su distanze più lunghe come 400, 500, dell'800, 1500, e così via, i miglioramenti delle prestazioni saranno probabilmente anche maggiori di un secondo o due.

Quindi con tutto ciò che è stato detto e fatto, ti starai chiedendo come faccio a sapere quanto la tuta tecnica abbia effettivamente aiutato? Bene, in realtà, davvero non lo so, ma alcune indicazioni sono le differenze tra i miei tempi nelle batterie in cui ho usato solo un costume da bagno standard e poi una tuta tecnica per le finali in alcune gare più piccole o un'altra indicazione è che mi piace nuotare alcune gare in una normale tuta da allenamento e altri nelle mie tute tecniche.

Quanto tempo cade una tuta tecnica?- Come è stata messa insieme la formula.

Ora che abbiamo parlato della mia esperienza personale con le tute tecniche, Ti mostrerò un calcolo scientifico che ho messo insieme utilizzando un paio di studi per darci un'indicazione un po' migliore di quanto tempo puoi aspettarti di perdere quando indossi una tuta tecnica rispetto a una normale tuta da allenamento .

Il primo studio utilizzato per creare la formula è stato pubblicato dal Journal Of The American College Of Sports Medicine. Questo studio ha studiato gli effetti delle tute tecniche sulle prestazioni di nuoto e ha fornito un netto miglioramento delle prestazioni medie del 3,2%, il che è abbastanza realistico a mio parere.

Quindi il secondo studio che ho usato per impostare la formula è stato pubblicato dal Journal Of Sports Medicine And Physical Fitness. A differenza del primo studio, questo mi ha richiesto di dedicare del tempo al calcolo del miglioramento delle prestazioni in percentuale poiché non è stato fornito direttamente.

Piuttosto, lo studio ha dato un calo di tempo medio compreso tra 0, 4 secondi e 0, 52 secondi per l'evento dei 50 metri su tutti i colpi. lo 0, La caduta di 4 secondi è stata data per i colpi ad alta resistenza, vale a dire farfalla e rana e lo 0, La caduta di 52 secondi è stata data per i colpi a bassa resistenza, vale a dire stile libero e dorso.

Anche, tieni presente che questi tempi sono stati estratti da 91 nuotatori professionisti che hanno gareggiato ai Campionati mondiali di nuoto 2009 o ai Campionati mondiali di nuoto 2011.

Dopo aver dato un'occhiata ai tempi medi e fatto un po' di matematica, ho tirato fuori i seguenti numeri:

I colpi ad alta resistenza (farfalla e rana) hanno mostrato un miglioramento medio delle prestazioni dell'1,52% indossando una tuta tecnica, mentre i colpi a bassa resistenza (stile libero e dorso) hanno mostrato un miglioramento medio delle prestazioni del 2,13% indossando una tuta tecnica.

Quando queste 2 percentuali sono state poi combinate e divise di nuovo, abbiamo ottenuto un miglioramento delle prestazioni medie universali dell'1,83% per tutti e 4 gli stili di nuoto indossando una tuta tecnica.

Personalmente, Ho pensato che questo numero dell'1,83% fosse un po' basso e che il miglioramento del 3,2% dato dal primo studio fosse un po' alto, anche se ancora realistico in entrambi i casi.

Un altro motivo per il miglioramento delle prestazioni inferiore dal primo studio potrebbe anche essere dovuto al fatto che i tempi erano basati solo su eventi di 50 m e non anche su eventi più lunghi.

Quindi con questi 2 numeri di 2 diversi studi condotti da diversi scienziati in diversi laboratori in condizioni diverse è arrivato un miglioramento medio delle prestazioni di 2, 52% che, secondo me, è un miglioramento molto realistico per qualsiasi evento ed ero finalmente pronto a mettere insieme la mia grande formula.

La formula della tuta tecnologica scientifica.

Di seguito è riportata la formula per determinare quanto tempo puoi aspettarti di perdere quando indossi una tuta tecnica:

0, 0252 x Tempo di nuoto =Tempo perso .

Questa formula ti mostra quanto tempo perderai quando indossi una tuta tecnica, quindi il tuo tempo di nuoto viene registrato quando non indossi una tuta tecnica. Quindi, se vuoi sapere quanto tempo la tua tuta tecnica ti ha aiutato a perdere durante una gara, usa la seguente formula:

1. Tempo di nuoto con costume ÷ (1 – 0,0252) =Tempo di nuoto senza costume .
2. Tempo di nuoto senza costume – Tempo di nuoto con costume =tempo perso .

Ora che abbiamo la formula, applichiamola a un paio di esempi di vita reale-

Esempio 1 .

Diciamo che hai nuotato un tempo di 57, 83 per i tuoi 100 m stile libero senza tuta tecnica. Ciò significherebbe che potresti perdere 1, 46 secondi (1, 457316 secondi per l'esattezza) quando si indossa una tuta tecnica.

0, 0252x57, 83 =1, 457316 (arrotondato per difetto =1, 46)

Esempio 2 .

Ora diciamo che hai nuotato quel tempo che abbiamo appena calcolato, questo sarebbe 56, 37 secondi (56, 372684) e vuoi sapere quanto la tua tuta tecnica ti ha effettivamente aiutato. Quindi prenditi il ​​​​tuo tempo che nuoti e lo metti nella seconda formula data sopra in questo modo-

56, 372684 ÷ (1 – 0,0252) =57, 83

Quindi tutto ciò che devi fare per calcolare la quantità di tempo che hai perso in totale è prendere il tuo tempo teorico in cui avresti nuotato senza la muta e sottrarlo dal tempo reale in cui hai nuotato indossando la muta in questo modo-

57, 83 – 56, 37 =1, 46 secondi caduti

Perché la formula non è una scienza esatta.

Ora che abbiamo discusso di quella piccola formula scientifica per calcolare quanto tempo ti ha aiutato a far cadere la tua tuta tecnica e come usarla, Voglio parlare un po' del perché non è una scienza esatta e perché non sarà sempre accurata in termini di situazioni della vita reale.

Vedi, ci sono troppe variabili che influenzano i tuoi tempi di nuoto nella vita di tutti i giorni come quanto hai dormito, quanto duramente ti sei allenato, quanto è stata buona la tua alimentazione, quanto hai fatto a scuola o al lavoro, ecc ecc

Inoltre nessuno nuota mai la stessa identica gara, probabilmente ti avvicinerai molto a volte, ma nuotare esattamente nello stesso momento per una particolare razza è estremamente raro. Ci sono sempre piccole cose che cambiano. Per esempio, la piscina in cui nuoti, il tempo, le persone intorno a te, quanti colpi prendi, il tuo tempo di reazione fuori dai blocchi, E così via e così via.

Quindi, solo perché la formula suggerisce che avresti nuotato X tempo con o senza una tuta tecnica, in realtà non significa che nuoterai in quel particolare momento per la tua prossima gara, è solo una stima.

Questo non lo rende male, significa solo che devi darti un po' di spazio e dovresti prendere in considerazione anche altri fattori. Se la formula suggerisce che puoi perdere 1,73 secondi con una tuta tecnica su una particolare gara e fai tutto quasi esattamente in modo simile, ti avvicinerai abbastanza a quel numero, però, se qualcosa va storto come se dovessi scivolare contro il muro alla fine, quel numero potrebbe essere diverso come 1, 23 secondi o qualcosa del genere per esempio.

Anche, tieni a mente, quella formula è stata calcolata dalle medie, il che significa che i nuotatori maschi potrebbero vedere un beneficio in termini di prestazioni ancora maggiore e le nuotatrici un beneficio leggermente inferiore mentre potrebbero esserci anche variazioni tra le bracciate.

Per di più, diverse tute tecniche forniscono diverse caratteristiche che migliorano le prestazioni e alcune tute sono progettate meglio per un particolare ictus o evento. Quindi per massimizzare le tue possibilità di nuotare di questi tempi avrai bisogno della tuta tecnica giusta e per questo ti consiglio di dare un'occhiata ad alcuni di questi articoli-

• 15 migliori tute tecniche:guida completa.
• 8 Le migliori tute tecniche per farfalla.
• 8 migliori tute tecniche per il dorso.
• 8 Le migliori tute tecniche per la rana.
• Le migliori tute tecniche per il freestyle.
• Le migliori tute tecnologiche economiche.

Puoi anche dare un'occhiata ad alcuni dei miei completi tecnici su SwimOutlet. Raccomando il TYR Venzo per velocisti e nuotatori IM, basta cliccare qui per vederlo. Ulteriore, Raccomando l'Arena Carbon Glide per i nuotatori di distanza e 400 nuotatori IM, puoi verificarlo cliccando qui.

Conclusione.

Le tute tecniche sono sicuramente uno dei capi più cool dell'attrezzatura da nuoto e anche uno dei più importanti, come abbiamo appena dimostrato qui in questo articolo. Immagina solo che svantaggio sei quando nuoti senza una tuta tecnica.

A volte questo probabilmente non ha importanza e non dovresti preoccuparti troppo di come si comportano le persone intorno a te, ma quando si tratta della grande finale del campionato o dell'incontro di qualificazione, di certo non vuoi essere in svantaggio rispetto ai tuoi concorrenti.

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• Cosa sono le tute tecniche per il nuoto? - Una guida per i nuotatori
• 13 migliori tute tecniche da uomo per il nuoto:la guida esperta 2021

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