Giochi della Gioventù per insegnare basket Agilità

Il basket è uno sport che richiede velocità e agilità . Anche se la tua squadra non è composta dai giocatori più veloci e più agili , esercitazioni didattiche che sottolineano l'agilità e la pratica fedelmente possibile attivare anche il giocatore più goffo in un membro di una squadra abile . I giocatori che imparano i giochi di agilità quando sono giovani beneficio sia fisicamente che mentalmente da questi tipi di attività . Pivotante e scatto

L'obiettivo di questo gioco è quello di essere la prima squadra a segnare 10 layup . Posizionare due sedie su entrambi i lati della linea di tiro libero alla stessa distanza . Dividere tutti i giocatori in due squadre e posizionare ogni squadra in una linea dietro il canestro . Avere un basket pronto su ogni sedia .

L'allenatore fischia per avviare il trapano . Il primo giocatore di ogni riga sprint alla sedia , raccoglie un pallone da basket , perni e inizia dribbling verso il canestro . Una volta che il layup è girato , il giocatore rimbalza la palla e affare di nuovo alla sedia , lasciando il basket sulla sedia . Il prossimo giocatore in linea ripete il processo .
Passaggio e basculante

Questo trapano è eseguita con tre giocatori posizionati in linea retta . L' obiettivo del trapano è quello di fornire al giocatore centrale con agilità nel perno passando il basket .

Impostare un timer per 30 secondi o il tempo sul vostro orologio. Il giocatore sulla destra passa la palla al giocatore medio . Il giocatore medio prende la palla , perni e si rivolge al giocatore sulla sinistra e passa la palla . Una volta che il giocatore sulla sinistra, prende la palla , il basket è passato al giocatore medio . Il giocatore centrale ruota di nuovo e si rivolge al giocatore sulla destra e passa la palla. La sequenza viene ripetuta fino a quando i 30 secondi sono all'altezza .

Dopo 30 secondi , i giocatori passare posizioni e riprendere il trapano fino a quando tutti e tre i giocatori hanno avuto un turno il giocatore medio .


Jumping

Molti esercizi di salto possono essere eseguite utilizzando due squadre . Posizionare entrambe le squadre dietro il canestro in una linea. Quando si soffia il fischio , il primo giocatore di ogni riga esegue il trapano salto indicato per un determinato numero di volte. Una volta che il giocatore completa il trapano , il giocatore successivo continua la routine. La prima squadra a eseguire tutti i salti prima , vince

Esempi di esercizi di salto includono salta quattro volte nella forma di un quadrato . ; saltando due volte sul piede destro e due volte sul piede sinistro quattro volte ; saltando da un lato all'altro e avanti e indietro quattro volte ; e saltare 10 volte cliccando i talloni insieme , mentre in aria .


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