Re del campo (divertente gioco di basket e esercitazione)

Le squadre di basket sono in genere al loro meglio quando il loro attacco viene giocato all'interno di un concetto di squadra che promuove il passaggio, muovere la palla, e fare buoni scatti.

Però, questo non significa certo che non ci sia più spazio per occasioni 1 contro 1 o che un attaccante sia “egoista” cercando di battere il proprio difensore dal palleggio.

Infatti, molte opportunità di segnare offensive sono create da un giocatore che fa una mossa per superare il suo difensore, che poi apre un tiro per un compagno di squadra.

Perciò, Le situazioni 1 contro 1 devono essere praticate regolarmente in modo che i giocatori non si limitino a improvvisare quando cercano di battere il proprio difensore durante l'azione di gioco reale.

E, Re della Corte è un trapano perfetto per simulare quelle situazioni.

Come funziona il re di corte

Essenzialmente, King of the Court è un gioco continuo di 1 contro 1, usando le regole del make-it-take-it.

La differenza principale è che se il difensore non si ferma, poi va al capolinea, e il prossimo difensore entra a guardia del giocatore che ha appena segnato.

Se il difensore si ferma, poi diventa l'attaccante, e l'attaccante va alla fine della linea.

I giocatori dovrebbero tenere traccia del proprio punteggio individuale, e gioca su un numero target che hai stabilito prima dell'inizio dell'esercizio.

Il primo giocatore a raggiungere quel punteggio obiettivo è il Re della Corte.

Come impostare il re della corte

Una delle tante cose fantastiche di King of the Court è che non richiede molto.

Nessuna attrezzatura aggiuntiva, palestra completa, o un rack completo di palloni da basket sono necessari.

Tutto ciò di cui hai bisogno per impostare King of the Court è:

> Almeno tre giocatori

> Una pallacanestro

> Un cerchio

Una volta che hai tutto elencato sopra, un giocatore inizierà con la palla come attaccante, un altro partirà da difensore, e tutti gli altri nell'esercitazione possono allinearsi sulla linea di base, pronto a partecipare all'esercitazione.

Variazioni del re di corte

Come la maggior parte delle esercitazioni di basket, ci sono diverse varianti o regole che puoi implementare all'interno di King of the Court.

Alcuni di loro daranno ai tuoi giocatori la possibilità di lavorare su cose diverse, ed eviteranno anche che l'esercitazione diventi un monotono gioco 1 contro 1.

1. Limita il numero di dribbling consentiti

All'inizio, puoi consentire ai giocatori di giocare a King of the Court con un numero illimitato di dribbling.

Però, in una situazione di gioco, la realtà è che dribbling 10 volte di solito non creerà un'opportunità di segnare 1 contro 1.

Imposta un massimo di 2 o 3 dribbling per l'attaccante in modo che debba essere efficiente con le sue mosse. Questo aiuterà anche ad accelerare il trapano.

Se il limite di palleggio viene superato, conta come fatturato.

2. Inizia da diversi punti del campo

Una cosa che non ho menzionato nell'allestimento di King of the Court è dove dovrebbe iniziare l'esercitazione sul pavimento.

Questo perché quel punto può (e dovrebbe) essere variato.

Potresti giocare una partita in cui l'attaccante inizia sempre con la palla in cima alla chiave. Quindi spostati sull'ala per la prossima partita. Un'altra partita potrebbe iniziare con l'attaccante che riceve un passaggio nell'angolo corto.

Ciò offre ai giocatori offensivi la possibilità di lavorare sul punteggio da più punti del campo e di praticare mosse diverse da punti diversi.

3. Aggiungi un difensore d'aiuto

Anche se lo scopo dell'esercizio è lavorare su movimenti 1 contro 1, in una situazione di gioco reale, se un giocatore offensivo batte il suo uomo, probabilmente sta per arrivare un difensore d'aiuto.

Aggiungi un terzo giocatore all'esercizio che inizia proprio sotto il canestro ed è lì per sfidare un layup al cerchio se il difensore principale viene battuto.

Questo simulerà meglio l'azione del gioco reale, e costringerà anche i giocatori offensivi a lavorare per finire forte, anche se hanno battuto il loro difensore nel palleggio.

4. "Chiudi l'accordo" con un tiro libero

Tipicamente, King of the Court termina quando un giocatore raggiunge il punteggio target.

Però, una grande ruga da aggiungere è richiedere a quel giocatore di effettuare un tiro libero per "sigillare l'accordo".

Se gli manca, poi va al capolinea, e dovrà segnare di nuovo e fare un tiro libero prima di vincere l'esercizio.

Suggerimenti per il re della corte

Ora che abbiamo le basi, qui ci sono un paio di cose che puoi tenere d'occhio come allenatore per assicurarti che i tuoi giocatori ottengano il massimo giocando a King of the Court.

1. Prendi il controllo di quanti giocatori ci sono nell'esercitazione

King of the Court è probabilmente il migliore quando ci sono circa 5 o 6 giocatori in modo che tutti possano affrontare una varietà di difensori, ma solo 3 potrebbero ancora eseguire il trapano.

Se vuoi giocare a King of the Court con una squadra al completo, probabilmente è meglio dividere il drill up in più gruppi.

Altrimenti c'è troppo tempo trascorso in piedi ad aspettare di tornare al trapano.

2. Scegli varianti che restringono il focus

Sebbene ci siano diversi esempi sopra di modi in cui puoi mescolare il trapano, come allenatore, dovresti usare variazioni incentrate su cose su cui vuoi che il tuo team si concentri.

Per esempio, se molti dei tuoi giocatori preferiscono tirare da tre punti piuttosto che attaccare il canestro, quindi fai in modo che ogni canestro valga la stessa quantità di punti in modo che siano incoraggiati a fare una mossa e segnare invece di tirare un tiro in sospensione.

3. Enfatizzare la difesa, Pure

King of the Court è principalmente un'esercitazione offensiva, ma è un'ottima occasione per lavorare anche sulla difesa 1 contro 1.

Potresti richiedere a ciascun difensore di chiudere l'attaccante quando inizia l'esercizio, o assicurati che facciano box e si assicurino un rimbalzo per prendere la palla.

Per di qua, i giocatori stanno lavorando su qualcosa di più del semplice gioco di offesa individuale.

Conclusione

Anche se non dovrebbe essere l'obiettivo di ogni giocatore offensivo fare una mossa di rottura della caviglia ogni volta che tocca la palla, la capacità di superare il tuo difensore principale e fare un gioco è fondamentale per qualsiasi buon attacco.

King of the Court è un semplice esercizio che costringe i giocatori a lavorare su quelle situazioni 1 contro 1 in un ambiente controllato, e quando variato correttamente, si concentra su qualunque cosa tu vogliono che si concentrino.

Probabilmente non dovrebbe essere il punto focale di ogni pratica che hai come squadra.

Dopotutto, quel tempo è spesso speso meglio costruendo chimica e continuità all'interno dell'intero team.

Però, King of the Court è un ottimo modo per i giocatori di lavorare sulle proprie abilità individuali su entrambi i lati della palla, che alla fine sarà parte integrante del successo della squadra.

[Re del campo (divertente gioco di basket e esercitazione): https://it.sportsfitness.win/sportivo/pallacanestro/1006040644.html ]