9 mosse in post che tutti i giocatori devono padroneggiare (anche le guardie)

I giocatori che sono in grado di segnare in post-mosse sono rari nel gioco di oggi.

Nel passato, la maggior parte dei punti è arrivata dal post basso...

Le guardie porterebbero la pallacanestro in campo, lanciare la palla dentro ai giocatori di palo della squadra, e poi questi "grandi" avrebbero quindi usato il loro potere e la loro forza per segnare nella vernice.

Ma in questa era del basket, le guardie hanno assunto la posizione dominante.

Il punteggio nel gioco di oggi deriva principalmente da tiri dalla lunga distanza e penetrazione del dribbling.

Raramente il basket viene passato nel post basso.

E quando lo fa, pochissimi giocatori hanno le capacità per segnare in modo coerente dal post in su.

Anche...

Proprio come è diminuita l'abilità di distacco, così ha l'abilità di difendere il post basso.

Questo lascia una grande opportunità per diventare uno dei pochi giocatori dominanti in post basso per chiunque sia disposto a dedicare del tempo per migliorare in quest'area.

Queste abilità sono particolarmente importanti per i giovani giocatori in cui il tiro dall'esterno è scarso e la maggior parte dei punti del gioco proviene dal bordo.

Di seguito condividerò le 9 mosse post che ogni giocatore dovrebbe avere nella propria borsa di trucchi.

Iniziamo...

9 mosse in post basso

1. Gancio per saltare

Il semplice gancio per saltare è la mossa numero 1 in post che ogni giocatore dovrebbe avere nella propria borsa di trucchi.

È semplice, efficace, e può essere utilizzato da qualsiasi giocatore.

Il momento migliore per usare questa mossa post è quando il basket è immerso nel colore.

Dopo che hai preso la palla dentro o hai fatto retrocedere il tuo avversario, basta girare lateralmente verso il cestello (destra o sinistra), alza la palla, e poi muovi il polso per mettere la pallacanestro nel canestro.

Esempio dettagliato di 'Jump Hook':

  1. Prendi la palla da basket sul blocco sinistro in basso, ampia presa di posizione.
  2. Con le spalle al canestro, dare una palla veloce e finta di spalla a destra prima di prendere uno o due dribbling verso il centro.
  3. In questa situazione, dovresti fermarti a un salto di due piedi con il petto rivolto verso la linea laterale e la spalla interna parallela al cerchio.
  4. Da qui, inizia a sollevare la palla verticalmente lungo la spalla esterna con due mani per controllarla.
  5. Una volta che la palla è sopra il livello della testa, la mano che non tira si stacca dal basket e viene utilizzata per proteggere il tiro dall'essere bloccato.
  6. Finalmente, un rapido scatto del polso dovrebbe vedere la palla da basket sorvolare il difensore e cadere nel canestro.

2. Su e sotto

Lo speciale McHale di Kevin 'Post Moves Master'.

La mossa su e sotto post è la contromossa perfetta dopo aver effettuato alcuni colpi di gancio.

Il tuo difensore anticiperà un piccolo gancio di salto e sarà pronto a saltare fuori dalla palestra per bloccare il tuo tiro quando avrà un'altra possibilità.

Ma non vedono cosa sta arrivando...

Invece di salire per il gancio di salto, fingi di sparare, passare attraverso, e finisci con un layup spalancato mentre il difensore fluttua nell'aria chiedendosi cosa sia successo.

Esempio dettagliato di "sopra e sotto":

  1. Prendi la palla da basket sul blocco sinistro in basso, ampia presa di posizione.
  2. Con le spalle al canestro, dare una palla veloce e finta di spalla a destra prima di prendere uno o due dribbling verso il centro.
  3. Uguale al gancio per saltare, fermati con un salto di due piedi con il petto rivolto verso la linea laterale e la spalla interna parallela al cerchio.
  4. Ma invece di sparare, inganna il tuo difensore dandogli un colpo falso per farli volare in aria.
  5. Quindi, con il piede sinistro come perno, passare con il piede destro e finire con un layup della mano sinistra completamente aperto sul bordo.

3. Passo di caduta

Il drop step può essere un'arma mortale nel tuo arsenale post mossa.

Non è una mossa complicata, ma richiede che un giocatore legga rapidamente la posizione del proprio difensore ed esegua il drop step esattamente al momento giusto.

Se un giocatore non cronometra correttamente, finiranno per caricare direttamente il difensore o per ottenere il tiro appuntato contro il tabellone.

Affinché il passaggio a discesa funzioni, devi fare in modo che il difensore si impegni da una parte, estendi il piede all'indietro mentre fai un palleggio, e poi usa il tuo corpo per proteggere il basket.

Se eseguito correttamente, l'unico modo per il difensore di recuperare e bloccare il tiro sarà quello di scavalcare la tua schiena portando a un fallo.

Esempio dettagliato di "Passo di rilascio":

  1. Prendi la palla da basket sul blocco sinistro in basso, ampia presa di posizione.
  2. Girati verso il centro del campo e fai uno o due dribbling per chiudere lo spazio tra te e il difensore.
  3. Mentre prendi il palleggio finale, estendi la gamba destra indietro verso il lato della linea di base del difensore per stabilire questo come piede perno.
  4. Oscilla la gamba sinistra e il corpo verso la linea di fondo per superare il difensore.
  5. Proteggi la palla da basket con il tuo corpo il più rapidamente possibile.

4. dissolvenza

Questa è stata la mossa scelta sia da Michael Jordan che da Kobe Bryant quando hanno ricevuto il basket nell'area del post basso.

È una mossa post avanzata, ma può portare il tuo gioco al livello successivo se riesci a padroneggiarlo.

L'obiettivo quando si effettua un tiro in dissolvenza è creare una separazione sufficiente tra te e il difensore per effettuare un tiro in sospensione aperto.

Questo viene fatto saltando via dal cerchio.

La difficoltà avanzata di questo tiro è perché i giocatori devono avere la forza di sparare mentre svaniscono, essere in grado di giudicare alla perfezione la distanza di tiro, e mantenere il controllo del proprio corpo.

Non è facile...

Esempio dettagliato di "Dissolvenza":

  1. Prendi la palla da basket sul blocco sinistro in basso, ampia presa di posizione.
  2. Fai uno o due dribbling per indietreggiare sul tuo avversario.
  3. Con le spalle al difensore, usa una palla veloce e una finta di spalla verso il centro della corsia facendo sembrare che ti girerai dentro per sparare.
  4. Usando il piede destro come piede perno, fai oscillare la gamba sinistra e poi salta in aria mentre ti allontani dal cerchio per prepararti a sparare.
  5. Lascia che il tuo corpo si giri in aria mentre ti avvicini al canestro e poi colpisci il basket.

5. Rotazione veloce

La mossa rapida del palo di rotazione dovrebbe essere eseguita immediatamente dopo aver afferrato la palla.

Si tratta di leggere il difensore prima di ricevere la palla e di notare che sta prendendo corpo e sta giocando molto vicino. E forse anche favorire un lato.

Quando fai la cattura, gira immediatamente nella direzione che ritieni abbia più spazio.

A seconda di quanto sei lontano dal cerchio, potrebbe essere necessario prendere un dribbling.

Mentre rotoli giù dalla spalla dell'avversario, saranno bloccati dietro (simile al drop step) e l'unico modo per loro di recuperare sarà quello di farti fallo da dietro.

Esempio di "giro rapido":

  1. Prima di ricevere la palla, puoi sentire che il difensore sta giocando vicino a te e sta favorendo il lato alto nel tentativo di negare la palla.
  2. Mentre usi il braccio sinistro per proteggerti, mostri al giocatore con la palla da basket la tua mano destra come bersaglio per lanciare la palla alla tua destra.
  3. Quando ricevi la palla, ruotare immediatamente verso la linea di base usando il piede destro come piede perno.
  4. Da qui, puoi finire con entrambe le mani a seconda di quanto lontano eri sulla corsia quando hai preso il basket.

6. Indietro giù

Questa è una delle mosse del palo da basket da usare quando hai un significativo vantaggio di forza sul tuo avversario.

Implica l'arretramento del difensore più piccolo o più debole fino a quando non è vicino al bordo.

Da qui, l'attaccante può finire con un gancio di salto o semplicemente girarsi e mettere la palla nel canestro a seconda del proprio vantaggio di altezza.

Questa può essere un'ottima opzione quando una guardia avversaria viene sostituita da un giocatore in post.

Ma, un avvertimento…

Le guardie esperte cercheranno di farsi carico in questa situazione.

Assicurati di usare la tua parte posteriore per arretrare invece di perforare la spalla nel giocatore avversario.

Esempio dettagliato di "Bully Back Down":

  1. Prendi la palla da basket sul blocco sinistro in basso, ampia presa di posizione.
  2. Tenendo le spalle all'avversario, inizia a arretrare sempre più vicino al bordo.
  3. Una volta che sei abbastanza vicino al bordo, tira un breve gancio per saltare o semplicemente girati e metti la palla nel cerchio.

7. Lo Skyhook

Reso famoso da Kareem Abdul-Jabbar, lo skyhook è la mossa post più avanzata di tutta la pallacanestro.

Così avanzato che nessuno è stato in grado di effettuare il tiro skyhook in modo coerente da quando Kareem si è ritirato dalla lega nel 1989.

Ci sono alcune sottili differenze dal gancio di salto:

  • Lo skyhook viene colpito da una gamba.
  • Lo skyhook viene solitamente sparato da più lontano.

"Perché nessuno ha sviluppato uno skyhook coerente da allora?"

Buona domanda…

Alcuni possibili motivi:

  • La partita ora è più focalizzata sui tre punti.
  • I giocatori non vogliono passare il tempo a esercitarsi con lo skyhook.
  • Non è uno scatto "figo" da imparare e prendere.

Se sei uno dei rari giocatori disposti a lavorare su questa mossa, Sono sicuro che potrebbe portare a molti punti aggiunti al tuo gioco.

Esempio "Skyhook" dettagliato:

  1. Prendi la palla da basket sul blocco sinistro in basso, ampia presa di posizione.
  2. Fai uno o due dribbling per indietreggiare sul tuo avversario.
  3. Con le spalle al difensore, usa una palla veloce e una finta di spalla verso la linea di base facendo sembrare che stai per svanire o attaccare il canestro.
  4. Usando il piede sinistro come piede perno, fai oscillare la gamba destra e portala in aria mentre salti dal piede sinistro.
  5. Con la spalla interna parallela al cerchio, alza la palla e poi spara un lungo gancio verso il bordo.

8. Affronta, Tiro in salto

Usciamo un po' dal blocco basso...

Affrontare il tuo difensore può essere un'ottima mossa se riesci a effettuare un tiro in sospensione dalla media distanza o se sei più veloce del tuo avversario.

Per fare questo, ricevere la palla da basket uno o due passi fuori dal blocco basso.

Se riesci a fare il tiro in sospensione, il tuo difensore sarà costretto a fare un passo più vicino per evitare di darti uno sguardo aperto.

Se non lo fanno, alzati immediatamente al tuo tiro e bacia la pallacanestro dal vetro.

Dettagliato "A faccia in su, Esempio di tiro in sospensione:

  1. Prendi il basket un passo o due fuori dal blocco basso in un basso, ampia presa di posizione.
  2. Da qui, puoi usare il piede sinistro per fare perno in avanti o il piede destro per invertire il perno in modo da trovarti di fronte al tuo avversario.
  3. Se danno la tua stanza per sparare e tu puoi fare lo scatto, alzati e spara alla pallacanestro.

9. Affronta, attacco

Continuando dal post precedente sposta...

Una volta che affronti il ​​tuo avversario, l'altra opzione che hai è quella di attaccare il canestro oltre il tuo difensore usando un dribbling.

Avrai l'opportunità di attaccare se il difensore chiude lo spazio tra te e loro o se mordono un tiro finto o un passo jav.

Uno dei maggiori vantaggi di attaccare da una distanza così ravvicinata è che sarà molto difficile per il difensore non commettere fallo quando sfida il tiro.

Con un buon gioco di gambe e decisioni intelligenti, puoi mettere rapidamente il tuo avversario nei guai affrontando in alto e attaccando il cerchio.

Dettagliato "A faccia in su, Esempio di attacco:

  1. Prendi la pallacanestro un passo o due fuori dal blocco basso in un basso, ampia presa di posizione.
  2. Da qui, puoi usare il piede sinistro per fare perno in avanti o il piede destro per invertire il perno in modo da trovarti di fronte al tuo avversario.
  3. Se il difensore sceglie di avvicinarsi per evitare un tiro, dai loro un colpo veloce finto per portarli fuori dalla loro posizione difensiva bassa.
  4. Ciò ti consentirà di superarli rapidamente e terminare con un layup aperto.

Conclusione

Ogni giocatore ha le sue mosse di post preferite...

Ma devi essere efficace con diversi perché non sai mai chi ti difenderà durante le partite e ognuno può essere sfruttato in modo diverso.

Anche se potresti preferire il passaggio a discesa, se sei sorvegliato da un giocatore alto che sceglie di scendere, la fase di rilascio potrebbe non essere efficace.

Anziché, devi essere in grado di uscire a faccia in su per continuare a segnare nel post.

Avere un'ampia varietà di mosse da utilizzare durante le partite è importante.

Riportiamo il gioco in post dominante nel basket.



[9 mosse in post che tutti i giocatori devono padroneggiare (anche le guardie): https://it.sportsfitness.win/sportivo/pallacanestro/1006040709.html ]