Coaching
Sport Estremo
idoneità
Arti marzialiDifesa da uomo a uomo – Guida completa al coaching
La tradizionale difesa da uomo a uomo è di gran lunga la difesa più comune nel gioco del basket odierno.
Ciò è particolarmente vero quando i giocatori avanzano a un livello più alto di competizione. Infatti, a causa del grande tiro esterno di giocatori professionisti, ogni squadra NBA gioca quasi esclusivamente in difesa da uomo a uomo.
La difesa da uomo a uomo prevede che a tutti e 5 i giocatori difensivi in campo venga assegnato un giocatore avversario di cui sono responsabili della difesa ogni volta che sono in difesa.
Certo, ci saranno momenti in cui i giocatori cambiano avversario o si aiutano a vicenda in difesa, ma per la maggior parte, ogni giocatore è responsabile di un giocatore dell'avversario.
Imparare a essere un grande difensore da uomo a uomo è forse l'abilità più importante che un giocatore deve imparare durante i suoi anni di basket giovanile.
Non importa quale difesa giocherà un giocatore al livello successivo o in un'altra squadra, le abilità che apprendono giocando la difesa a uomo verranno trasferite. Sfortunatamente, lo stesso non si può dire per i giocatori che imparano esclusivamente la difesa a zona.
Se alleni il basket giovanile, dedicare del tempo per insegnare alla tua squadra la difesa da uomo a uomo farà molto per prepararli al livello successivo.
punti di forza
1. Ogni giocatore deve imparare i principi difensivi da uomo a uomo: È fondamentale che tutti i giovani giocatori sviluppino buone abitudini da uomo a uomo e comprendano i principi difensivi da uomo a uomo.
2. Molte varianti – Ci sono molti modi diversi per gestire la tua difesa da uomo a uomo a seconda della squadra contro cui stai giocando e quali sono i punti di forza e di debolezza della tua squadra.
3. Preparazione per la futura pallacanestro – I migliori giocatori si difendono da uomo a uomo durante la loro giovinezza, più opportunità avranno man mano che avanzeranno a livelli di gioco più alti.
punti deboli
1. C'è molto da insegnare - I giocatori dovranno imparare più abilità difensive che se dovessero giocare alla difesa della Pack Line o alla difesa a zona. Molte situazioni un giocatore deve sapere come difendersi e dove posizionarsi.
2. Ci vorrà del tempo prima che i tuoi giocatori funzionino con successo: Uno dei motivi più comuni per cui gli allenatori delle giovanili gestiscono una zona è che non hanno abbastanza tempo per insegnare una difesa da uomo a uomo. Hanno ragione. C'è molto da imparare e ci vorrà tempo. Ma ne vale sicuramente la pena.
3. Impossibile nascondere i giocatori deboli – Nella difesa a uomo, ognuno è ritenuto responsabile del proprio ruolo nel difendere la pallacanestro ed essere in grado di aiutare e ruotare quando necessario.
Regole di difesa da uomo a uomo
Mentre ho ascoltato gli allenatori nominare centinaia di regole associate alla difesa da uomo a uomo, ci sono solo 5 regole chiave che devi insegnare ai tuoi giocatori.
1. Nessuna penetrazione centrale
Se hai intenzione di gestire la difesa da uomo a uomo con la tua squadra, la frase successiva è la cosa più importante che devi insegnare loro...
Non permettere all'avversario di entrare in mezzo alla corsia dall'alto o dalle fasce è la regola più importante della difesa a uomo.
Anziché, i difensori devono usare la loro posizione e posizionarsi in modo tale che l'avversario possa solo dribblare lungo la linea laterale e la linea di fondo.
Quando un giocatore avversario ha la palla da basket in cima alla chiave, li indirizziamo verso la linea laterale.
Quando un giocatore avversario ha il basket sulla fascia, li indirizziamo verso la linea di base.
"Perché la linea di base invece del centro?"
Il motivo per cui indirizziamo gli avversari verso la linea laterale e la linea di fondocampo è perché è molto più facile difendere e ruotare su una spinta dalla linea di fondo rispetto a quando un giocatore entra nel mezzo della corsia.
Questo perché i ruoli e le responsabilità dei difensori di aiuto sono chiari riguardo a chi dovrebbe aiutare e ruotare quando il basket è sulle fasce o negli angoli.
Quando la pallacanestro viene spinta nel mezzo, però, diventa difficile definire chi dovrebbe aiutare e chi dovrebbe rimanere sul proprio giocatore, il che spesso porta ad aprire opportunità di segnare per gli avversari.
2. Nessuna inversione di palla
Quante volte hai sentito urlare un allenatore "Invertire il basket!" ai loro giocatori?
Molto, Scommetto. Forse l'hai fatto anche tu.
C'è una buona ragione per questo se hai... funziona per la squadra offensiva!
Più riesci a far muovere e ruotare la squadra difensiva, più varchi si apriranno in difesa e aumenterà il numero di occasioni da rete aperte.
Quindi, quando giochi in difesa da uomo a uomo, una volta che il pallone è stato passato su un lato del pavimento, non vogliamo mai permettergli di tornare in alto o sul lato opposto.
I giocatori che difendono l'inversione di palla dovrebbero essere negati al 100% per tutto il tempo.
3. Nessun aiuto dai difensori One-Pass Away
Questa è la più grande differenza tra la difesa Pack Line e la difesa da uomo a uomo.
Nella difesa Pack Line (che consiglio spesso), i giocatori a un passaggio dal basket stanno aiutando nelle corsie di guida togliendo la penetrazione del palleggio. Ciò consente di far passare il pallone da basket lungo il perimetro.
Nella difesa da uomo a uomo, dal momento che i giocatori a un passaggio dal basket negano il passaggio al loro giocatore, questo lascia aperte le corsie di marcia e significa che il difensore con la palla è più responsabile nel tenere il giocatore con la palla fuori dalla corsia.
Se un giocatore avversario tenta di guidare nel mezzo, il giocatore che passa può rapidamente "acrobazia" nella loro direzione per far riprendere il palleggio all'attaccante, ma non possono mai aiutare completamente .
Se lo fanno, spesso porterà a un salto nel ritmo o a una spinta offensiva dopo una chiusura difficile.
4. Nessun taglio sul viso
Un difensore non deve mai permettere al suo avversario di tagliargli la faccia tra loro e il basket.
La regola "nessun taglio alla faccia" si verifica più comunemente quando l'infrazione esegue un "passa e taglia".
Quando un giocatore offensivo fa un passaggio a un compagno di squadra (accadranno comunque anche se li neghiamo), il giocatore che difende il passante deve immediatamente "saltare sul pallone da basket" per costringere l'avversario a tagliargli dietro invece che davanti.
Questa regola è importante anche quando si gioca in difesa senza palla per impedire ai giocatori di lampeggiare verso la palla per ricevere un passaggio.
Per dirla semplicemente, un difensore deve sempre stare tra il suo uomo e il basket ogni volta che sta giocando una difesa senza palla.
5. Muoviti quando la palla si muove
L'ultima regola è assicurarsi che i giocatori stiano giocando una difesa senza palla corretta.
Ogni volta che il basket si muove, ogni difensore in campo dovrebbe regolare la propria posizione in campo.
Tenendo presente l'importanza di ciò, i giocatori impareranno che devono stare sempre vigili e anticipare i passaggi che potrebbero essere in grado di deviare.
Come dice il grande Don Meyer...
Questo è incredibilmente importante perché la differenza tra uno steal e un layup aperto o uno rubato mancato e un break down della difesa può essere una frazione di secondo.
Nozioni di base sul posizionamento di difesa da uomo a uomo
Ci sono 3 ruoli in cui puoi essere quando sei in campo giocando in difesa da uomo a uomo...
1. Difesa con palla
2. Nega la difesa
3. Aiuta la difesa
In questa sezione parlerò di ciascuno di loro in dettaglio e di cosa è richiesto a un giocatore quando è in ogni ruolo.
La comprensione di tutti questi ruoli da parte di ogni giocatore è fondamentale per una buona difesa della squadra. Essere fuori posizione anche di poco può fare la differenza tra bloccare un tiro o rinunciare a un facile layup.
Il posizionamento è tutto.
Difesa con la palla
Il ruolo del difensore con la palla in una difesa da uomo a uomo è quello di contenere l'attaccante mentre lo influenza verso la linea laterale e la linea di fondo.
Mentre il contenimento è l'obiettivo finale indipendentemente da dove si trova la palla sul pavimento, se il difensore sta per essere battuto, vogliamo che sia verso la linea di base invece che verso il centro. Questo è il motivo per cui il difensore sulla palla esagera leggermente al centro.
È imperativo che tutti i difensori in campo abbiano la capacità di contenere il loro uomo in modo coerente. Altrimenti, la penetrazione del palleggio abbatterà la tua difesa molto rapidamente.
Infatti, Non incoraggio mai i difensori con la palla a cercare recuperi a meno che l'attaccante non gestisca male il basket. C'è una probabilità molto più alta che vengano chiamati per un fallo piuttosto che per ottenere un furto.
Ecco le 5 chiavi per giocare un'ottima difesa con la palla:
1. Desiderio di essere un grande difensore.
Il più grande elemento di differenziazione tra un grande difensore e un difensore medio è che un grande difensore vuole essere un grande difensore.
Tutti gli allenatori devono sottolineare l'importanza di imparare a essere un grande difensore e i benefici che i tuoi giocatori otterranno dall'abilità man mano che avanzeranno a un livello più alto di competizione.
Un giocatore che desidera essere un grande difensore è disposto a rimanere in posizione per tutto il possesso, inseguire l'avversario per il campo, tuffati su qualsiasi pallacanestro allentata per ottenere il possesso, prendere una carica se sono nella posizione corretta, eccetera.
2. Rimani in una posizione equilibrata.
Un difensore con la palla deve mantenere sempre una posizione equilibrata in modo da essere pronto a reagire all'attaccante il più rapidamente possibile.
Ciò significa che dovrebbero rimanere bassi, tieni alto il petto, e posizionare una quantità uniforme di peso su ciascuna gamba.
3. Giocare leggermente al centro per forzare la linea di fondo o laterale del giocatore offensivo.
Il giocatore che difende sulla palla da basket dovrebbe avere la testa in linea con la spalla dell'avversario sul lato che non vuoi che guidi.
4. Mantieni sempre la distanza di un braccio.
Il difensore dovrebbe essere in grado di allungare il braccio per tutta la lunghezza davanti a sé ed essere in grado di toccare il giocatore che sta difendendo.
5. Tieni gli occhi sul petto dell'avversario.
È molto facile per un giocatore offensivo fingere di testa, occhi, o corpo. Il punto su un giocatore con cui è più difficile fingere è il petto.
One Pass Away – Difesa dalla negazione
Come per la regola n. 3, qualsiasi giocatore a un passaggio dal basket dovrebbe essere in una posizione di rifiuto per scoraggiare qualsiasi passaggio al proprio giocatore.
Un difensore che nega dovrebbe avere sempre una mano e un piede nella corsia di sorpasso, il loro petto dovrebbe essere rivolto verso il loro avversario diretto, e dovrebbero guardarsi alle spalle per vedere sia il basket che il loro uomo.
Questo è importante da notare perché vedo troppi allenatori che insegnano ai loro giocatori la posizione "ball-you-man" quando si passa un solo passaggio.
Il motivo per cui questa è la posizione sbagliata è perché se il tuo avversario dovesse improvvisamente tagliare la backdoor, il difensore del rifiuto dovrebbe fare un giro completo di 180 gradi per difenderlo.
Però, se il tuo difensore taglia la backdoor quando il tuo petto è verso il giocatore e hai una mano e una gamba nella corsia di sorpasso, tutto ciò che serve è che il difensore sposti la testa e lo scivoli in posizione di negazione verso il bordo.
Lo scopo di questo è che vogliamo rimuovere tutte le opzioni di passaggio facili dal giocatore con la pallacanestro. Ecco perché la difesa da uomo a uomo è una difesa aggressiva.
La distanza che un giocatore di rifiuto dovrebbe essere dal suo uomo dipenderà dalla distanza dell'attaccante dal basket. Una buona regola empirica sarebbe abbastanza vicina da assicurarti di poter chiudere la distanza ed eliminare il passaggio se un pallonetto viene lanciato sopra.
Di nuovo, le 3 chiavi per una grande difesa dalla negazione sono:
1. Una mano e un piede nella corsia di sorpasso.
2. Petto verso il tuo avversario diretto.
3. Occhi oltre la spalla di piombo per vedere entrambi.
Due passa via – Aiuta la difesa
Qualsiasi difensore che passa due o più volte dalla palla sta giocando in difesa.
Ciò richiede che il difensore sia in posizione "palla-tu-uomo".
La posizione "ball-you-man" significa che il difensore punta una mano verso l'avversario e l'altra verso il basket. Devono essere in grado di vedere entrambi con la loro visione periferica in ogni momento.
La posizione di un difensore d'aiuto varierà a seconda di dove si trova la pallacanestro in campo e di dove si trova in quel momento il suo avversario diretto.
Quando il basket è sul lato debole e al di sotto della linea di tiro libero, i due giocatori che muoiono saranno spesso in "High-I" o "Low-I".
Questo è un concetto importante da capire per l'articolo, quindi ti darò una breve introduzione qui...
Quando il basket è su una delle ali o in uno degli angoli, ci dovrebbero essere sempre 2 difensori di aiuto con almeno un piede sulla linea di divisione (la linea al centro del campo).
1. Un difensore d'aiuto vicino al bordo nella vernice (basso-I)
2. Un difensore di aiuto vicino alla linea di tiro libero (alto-I).
Istituendo questi due difensori di aiuto, rende molto più facile per i giocatori difensivi conoscere i propri ruoli e le rotazioni durante le spinte al ferro da parte dei giocatori avversari.
Ecco un paio di diagrammi per darti un esempio...
Come eseguire la difesa da uomo a uomo
Ora, entriamo nel modo in cui la tua squadra gestirà effettivamente la difesa da uomo a uomo durante una partita!
Primo, Parlerò delle posizioni in cui dovrebbero essere i giocatori quando il basket è in diverse aree del campo.
Dopo di che, Analizzerò quali rotazioni devono verificarsi sul campo quando c'è penetrazione in palleggio dalla squadra offensiva.
Basket Top of the Key
Ogni volta che la palla si trova all'interno delle linee della corsia nella parte superiore della chiave, la squadra ha un obiettivo: Tiralo fuori di lì!
Non appena il pallone viene dribblato oltre la linea di metà campo, il playmaker difensore (x1) inizia immediatamente a costringere il palleggiatore a bordo campo modificando la loro posizione difensiva.
Allo stesso tempo, i difensori dell'ala (x2 e x3) pizzicano e consentire il passaggio a un giocatore sulla fascia.
(Nota:quando il basket è in cima alla chiave è l'unica volta che i giocatori muoiono non negano il passaggio.)
Per quanto riguarda i difensori di aiuto (x4 e x5), entrambi hanno un piede sulla rispettiva linea di corsia.
—
L'obiettivo quando la palla è in alto è di far impegnare il basket su un lato del campo.
Questo può accadere sia con il playmaker che dribbla da un lato o passando a un giocatore sulla fascia.
Permettetemi di dedicare un minuto a spiegare perché permettiamo alla pallacanestro di arrivare dall'alto verso l'ala...
Quando il basket è in cima alla chiave, la difesa da uomo a uomo è più vulnerabile.
Il motivo è che durante un viaggio in mezzo alla corsia, i difensori possono essere confusi su chi dovrebbe aiutare e chi dovrebbe rimanere attaccato al proprio giocatore.
La confusione porterà spesso a facili layup e tiri aperti.
Questo perché il lato palla e il lato debole non sono stati stabiliti.
Però, quando il basket è posizionato su un lato del pavimento, i giocatori in campo sanno se sono in aiuto o negano e quali sono le loro responsabilità rendendo l'aiuto e le rotazioni molto più veloci e facili.
Basket sull'ala
Quando il basket arriva sull'ala, la cosa più importante è che non permetti al basket di tornare indietro nella parte superiore della chiave.
Il giocatore che difende un passaggio verso l'alto (x1) deve essere in posizione di rifiuto completo.
Il difensore sulla palla (x2) dovrebbe giocare sul piede alto del giocatore con il basket per togliere il drive centrale e costringerlo a guidare verso la linea di fondo se scelgono di dribblare.
Se l'attaccante tenta di dribblare al centro, il difensore con la palla deve solo scivolare verticalmente per forzarlo verso la parte superiore della chiave.
Per quanto riguarda il difensore d'angolo (x4), dovrebbero essere in piena negazione in quanto sono a un passo dal basket.
(Nota a margine:anche se non lo consiglio per le squadre giovanili, può esserci un vantaggio nel consentire il passaggio all'angolo poiché rimuove ancora più opzioni offensive.)
Guardando i difensori di aiuto, x3 e x5 dovrebbero avere un piede sulla linea di divisione poiché la pallacanestro è estesa o inferiore alla linea di tiro libero.
Questo li mette nella posizione migliore per aiutare, ma dà loro ancora il tempo di riprendersi e forse di ottenere una deviazione se i giocatori con la pallacanestro decidono di fare uno skip pass.
Basket nell'angolo
Di nuovo, quando il pallone viene passato all'angolo, la cosa più importante è che non permettiamo che il basket venga invertito sull'ala.
Il giocatore che passa sull'ala (x2) deve negare completamente e non permettere che il passaggio venga effettuato sull'ala.
Il difensore in palla (x4) deve mirare a contenere il giocatore in angolo. Ma esagerando con il lato alto, se x4 viene battuto dal palleggio, deve essere verso la linea di base perché c'è aiuto in attesa.
Il giocatore in I basso (x5) è in posizione di aiuto anticipando la spinta del giocatore con la palla.
Il giocatore in I alto (x3) è in posizione di aiuto e si prepara a cadere e ruotare se 4 guida il basket e x5 ha bisogno di aiuto.
L'ultimo giocatore (x1) è in posizione ball-you-man ed è il più basso possibile pur essendo in grado di intercettare un passaggio a 1.
Penetrazione e rotazioni dribbling
Se i tuoi giocatori non sono in grado di eseguire le rotazioni corrette quando un giocatore offensivo guida il basket, avrai una difesa da uomo a uomo molto inefficace.
Assicurati di eseguire costantemente le seguenti rotazioni in ogni pratica.
Parte superiore dell'unità chiave:
Come spiegato nella sezione precedente, la penetrazione in palleggio dalla parte superiore della chiave attraverso la linea di fallo è la penetrazione più difficile da difendere quando si gioca in difesa a uomo.
Non vogliamo mai che accada.
Questo può capitare spesso contro un ottimo playmaker, se il giocatore che difende il palleggiatore sta giocando troppo vicino al suo uomo, o se permettiamo le inversioni di palla e le rotazioni e le chiusure sono scarse.
Ma sapendo che questo accadrà di tanto in tanto, i tuoi giocatori devono saperlo difendere al meglio.
Ecco come farlo:
Quando il difensore in cima alla chiave viene battuto e il palleggiatore entra in corsia, qualunque difensore sia il più basso sul lato debole deve attraversare per difendere la pallacanestro.
X3 non aiuta durante il viaggio poiché sono uno che muore. Possono rapidamente fare acrobazie per cercare di far esitare l'autista o raccogliere il pallone da basket, ma non devono lasciare il loro diretto avversario.
Poiché l'aiuto viene sempre dal lato debole, x4 deve uscire e togliere il tentativo da tre punti d'angolo.
Il giocatore che deve aiutare è x5 poiché è il più basso sul lato debole.
Quando x5 si fa avanti per aiutare, x1 deve immediatamente ruotare verso il basso e sarà ora il giocatore che chiuderà sul basket se il passaggio viene effettuato attraverso il campo per 3 o 5.
Azionamento della linea di base dell'ala:
Quando il basket è sulla fascia, il nostro lato palla e il nostro lato debole sono chiaramente stabiliti, il che è ottimo per la difesa.
Sulla linea di fondo guida dall'ala, se c'è un giocatore offensivo e difensivo nell'angolo (x4), non aiutano un giocatore d'angolo sul lato della palla.
Ricorda:Aiuto sempre viene dal lato debole.
Il giocatore in cima al tasto (x1) nega l'inversione della palla.
Quindi, poiché il basket è sulla linea di tiro libero o inferiore, abbiamo I-alto e I-basso stabiliti nella chiave.
Low-I (x5) aiuta nella spinta e si incontra per intrappolare il palleggiatore appena fuori dalla vernice. X5 e x2 intrappolano l'attaccante se raccoglie il palleggio.
High-I (x3) deve ruotare verso il basso e impedire il passaggio a 5 nell'angolo.
L'ultimo difensore (x1) si abbassa e si posiziona in modo da poter intercettare un passaggio lob effettuato a 3 o 1 o difendere uno di loro se lo skip pass viene effettuato sopra le righe.
Ala centrale:
Il drive centrale dalla fascia è un po' più difficile e non è un drive a cui la difesa vuole rinunciare.
Se il difensore con la palla sta giocando correttamente sul lato alto del giocatore con la palla, dovrebbero essere in grado di prendere una grande diapositiva o due verticalmente e tagliare l'unità o prelevare una carica.
Se il difensore con la palla è stato colto fuori posizione, l'obiettivo successivo è costringere l'attaccante a dribblare in cima alla chiave.
Se il difensore con la palla ha veramente stato colto fuori posizione e la spinta è inevitabile, il giocatore del lato debole più basso deve attraversare e sfidare il tiro e devono avvenire le rotazioni corrette.
Gli X3 possono eseguire rapidamente acrobazie su questa unità con le spalle al basket nel tentativo di far raccogliere la palla all'offensiva purché possano avvicinarsi rapidamente al proprio giocatore senza rinunciare al tiro. Non dovrebbero mai impegnarsi completamente in una trappola poiché lascerà aperto il tiratore dell'ala.
Questa può essere una rotazione difficile come se il palleggiatore attraversasse la linea di divisione con il palleggio, cambia il difensore d'aiuto (lato palla e lato debole).
Dai un'occhiata ai seguenti diagrammi per vedere le differenze e le rotazioni...
Come potete vedere, consentire il drive centrale finisce per essere molto problematico e confuso per la difesa.
Quindi assicurati che non accada mai!
Guida della linea di base d'angolo:
Le rotazioni sulla penetrazione dalla linea di base dall'angolo sono molto simili alla penetrazione sull'ala.
Il difensore che gioca sull'ala (x2) si assicura di negare il facile passaggio inverso all'esterno.
Il giocatore in I basso (x5) è responsabile di scavalcare per impostare una trappola con x4 se il giocatore con la pallacanestro decide di guidare la linea di base verso il canestro.
Se ciò si verifica, x3 scende e taglia la corsia di passaggio al giocatore che x5 stava difendendo.
Finalmente, x1 scende e ora ha due giocatori offensivi che devono posizionarsi in mezzo. Se c'è il pass per l'intercettazione, Fallo. In caso contrario e viene effettuato lo skipass, x1 è responsabile della chiusura su 1 o 3.
Guida con Low Post Defender
Penetrazione in palleggio dall'angolo o dall'ala, mentre c'è un giocatore offensivo in post basso, non è comune ma può succedere.
Ecco le rotazioni quando si verifica:
Dal momento che abbiamo 1/2 avanti sul lato basso quando c'è un giocatore in post basso, è più facile per il difensore in post basso (x5) fare un passo e intrappolare il palleggiatore sulla linea di fondocampo con il difensore con la palla (x4).
Per togliere il pocket pass al giocatore in post basso, il difensore in I basso (x3) deve scavalcare e proteggere il passaggio al giocatore in post basso.
Il difensore in high-I (x1) deve quindi cadere ed è responsabile di essere in grado di intercettare un passaggio lob o una chiusura su 1 o 3.
Per non dare a 4 un facile passaggio dalla trappola, x2 deve continuare a negare completamente il passaggio di uscita a 2.
Guida con High Post Defender
Quando ci sono giocatori offensivi e difensivi in post alto, il difensore non aiuta sul drive perché sono troppo lontani e basta un pocket pass per un jumper aperto.
Anziché, low-I (x3) fa un passo mentre intrappola il palleggiatore con il difensore in possesso di palla (x4) appena sotto il muro basso.
Il difensore in post alto (x5), nega il passaggio al giocatore in post alto e non aiuta.
Il giocatore che nega il passaggio di ritirata (x2) continua a negare il passaggio all'esterno.
Questo lascia l'alto I (x1) a cadere ed è ora responsabile dell'intercettazione del passaggio o della chiusura su 3 o 1.
Salta le rotazioni del pass
Su qualsiasi skipass, la cosa più importante è che il giocatore che si avvicina al giocatore che riceve il basket si chiude con un taglio a banana in modo che non ci sia una penetrazione centrale.
Ogni giocatore della squadra deve impegnarsi a sprintare verso la propria posizione successiva sul volo del basket.
Spesso non è il giocatore che chiude ad essere troppo lento, sono i giocatori che in precedenza erano dalla parte della palla a non scattare abbastanza velocemente nelle posizioni di aiuto.
Anche, a seconda del livello a cui stai giocando, potresti voler eseguire il tiratore fuori dalla linea dei tre punti se è un buon tiratore.
Ecco alcuni diagrammi per mostrarti le rotazioni chiuse:
Avanzate
Top to Wing Pass – Dovresti permetterlo?
Nella guida sopra, Abbasso la variante che consente il passaggio dalla parte superiore della chiave all'ala perché credo che sia il modo più efficace per giocare in difesa a uomo.
Poiché la difesa da uomo a uomo è più vulnerabile dall'alto, perché vorremmo tenere la palla lì negando il passaggio alla fascia?
Ma ci sono altri modi per farlo...
È più facile far passare semplicemente un negatore una regola universale anche dall'alto?
Ecco alcuni modi per cui potresti considerare di negare questo passaggio all'ala:
1. A volte i giocatori possono confondersi quando esattamente dovrebbero consentire il passaggio e quando dovrebbero negare.
2. È un'altra regola che i giocatori devono ricordare.
3. A volte mettere più pressione sul playmaker è una buona cosa!
4. La maggior parte delle squadre inizia il proprio attacco con un passaggio dall'alto verso l'ala. Negandolo, spesso interromperai l'attacco dell'avversario.
Poiché non esiste una risposta giusta o sbagliata alla scelta di negare o consentire il passaggio, ogni allenatore deve decidere individualmente dopo aver visto i pro ei contro.
Tocca a voi!
Difendere la posta
Sapere come la tua squadra difenderà il palo è fondamentale per una grande difesa da uomo a uomo.
Devi avere un sistema coerente basato sui punti di forza e di debolezza dei giocatori in post della tua squadra.
Ma prima di addentrarci in tutto questo, ecco la regola principale per difendere il palo...
Non lasciare che arrivi lì!
Permettere al basket di entrare in palo è una brutta notizia per qualsiasi difesa. Spesso porterà a una parte della difesa che crolla o a uno stupido fallo da parte di un difensore in post.
Prima di discutere i modi per difendere il posto, ecco 3 consigli per tenere il basket fuori di lì in primo luogo...
1. Battili sul pavimento
Battendo a terra il giocatore del palo avversario, toglie loro la capacità di stabilire una forte posizione iniziale che può tradursi in un passaggio veloce all'interno e un punteggio facile.
2. Ottima difesa con la palla
Le guardie che fanno pressione sul giocatore con la palla possono fare molto per scoraggiare il passaggio all'interno del giocatore in palo. Ogni difensore con la palla dovrebbe essere attivo con le mani nella corsia di passaggio e tracciando la palla.
3. Spingili fuori dal blocco
Se un giocatore in post stabilisce una posizione sul muro, un difensore in post può spostarli più lontano tenendo ferma la barra del braccio mentre spinge fuori l'attaccante con la forza della parte inferiore del corpo.
Posizionamento per negare il Post Player
Ci sono molti modi diversi per negare il passaggio in postazione, ma ecco le mie preferenze:
(Non sono un fan di fronteggiare il post basso)
1. Pallacanestro sopra la linea di tiro libero.
Quando il basket è al di sopra della linea di tiro libero, il difensore di palo deve 3/4 avanti mantenendosi sulla linea tra il basket e l'avversario.
Affinché la squadra offensiva faccia passare questa entrata, dovrebbe essere molto preciso e il difensore di post avrà ancora tempo per stabilire una posizione tra loro e il canestro.
Anche, tieni presente che c'è un giocatore in low-I che può intercettare qualsiasi passaggio effettuato sopra le righe.
2. Pallacanestro al di sotto della linea di tiro libero.
Quando il basket è al di sotto della linea di tiro libero, il difensore in palo dovrebbe 1/2 davanti dal lato della linea di fondo.
Facendo così, sono in una posizione perfetta per aiutare su qualsiasi unità di base.
Anche, poiché il passaggio è ora più corto, solo la metà davanti all'attaccante consentirà al difensore di essere ancora in grado di stabilire la posizione dietro se non è in grado di ottenere una deviazione sul passaggio interno.
Intrappolare un giocatore dominante in post basso
Ci saranno momenti in cui ti imbatterai in un giocatore in post basso così dominante che non avrai altra scelta che inviare aiuto e intrappolarlo nel post.
Quando questo accade, Consiglio di inviare trappole con il giocatore nella posizione di aiuto basso.
Ecco come funziona:
Quando 4 riceve il pass per posta, x4 deve stabilire immediatamente la posizione dietro.
Subito, x5 scatterà attraverso e posizionerà una trappola sul lato alto con x4.
X2 scende per difenderne 5 e poi x1 scende e diventa l'intercettore.
Il loro ruolo è quello di eliminare tutti i passaggi effettuati a 1 o 2. Se nessuno è disponibile per rubare o deviare, sono i primi a chiudere a chi riceve il pass outlet.
Sul lato palla, x3 non permette mai il semplice svenire ed è in totale smentita mentre il basket è in palo.
Difesa dalla transizione
Non puoi mai avere una grande squadra difensiva da uomo a uomo se non sei una grande squadra di difesa di transizione.
Educa i tuoi giocatori sull'importanza di ciò e poi invitali a riscattare e impegnarsi a tornare indietro rapidamente dopo ogni possesso offensivo.
Il segreto per essere una grande squadra di difesa in transizione è che i tuoi giocatori devono sapere quante persone stanno andando ai tabelloni offensivi e quante persone devono ritirarsi immediatamente a ogni tentativo di tiro.
La cosa peggiore che un giocatore può fare dopo un tiro offensivo è stare a guardare. Né tornare indietro in difesa né attaccare il vetro offensivo.
La maggior parte degli allenatori si riferisce a questo come alla "terra di nessuno". Un posto in cui un giocatore non vorrebbe mai essere!
Ecco cosa consiglio quando si esegue la difesa da uomo a uomo:
Invia tre giocatori al vetro offensivo e rimanda due giocatori in difesa di transizione subito dopo il tiro.
Mentre i due giocatori tornano indietro, l'obiettivo è stabilire un difensore superiore e un difensore inferiore.
Il difensore in basso protegge il cerchio mentre l'obiettivo del difensore in alto è rallentare il basket e dare ai giocatori che stavano gareggiando per i rimbalzi offensivi il tempo di recuperare in difesa.
Questo è il metodo con cui ho riscontrato il maggior successo, ma potrebbe non essere necessariamente l'opzione migliore per la tua squadra.
Ad esempio, se hai una squadra molto piccola che non riceve mai rimbalzi offensivi, potresti rimandare indietro tutti e 5 i giocatori subito dopo ogni tiro nel tentativo di non rinunciare mai a nessun canestro di transizione. Ci sono numerosi team NCAA che attualmente lo fanno.
Difendere i BLOB
Le giocate in campo spesso offrono grandi opportunità di segnare per la squadra offensiva.
Hanno giochi ben congegnati e sono nella posizione perfetta per gestirli.
L'obiettivo principale quando si difendono le giocate in campo dalla linea di base è quello di convincere l'avversario a lanciare la palla verso l'alto e impostare l'attacco principale.
Se puoi farlo, hai difeso con successo il BLOB.
Defending a baseline in-bounds while playing man-to-man defense can be done in two ways:
1. Stick to man-to-man defense
If you’re going to stick to the man-to-man defense on baseline inbounds, there are a few things you must be prepared to do to stop the opponent from getting an easy score.
un. Position the in-bounds defender near the rim
The main goal here is to take away the easy pass and score under the rim and force the opponent to pass out to the wing.
Depending on where the in-bounds pass takes place, the in-bounds passer’s defender should position themselves along the lane line connecting to the baseline to take away the under the rim pass.
B. Switch Everything
Since the up-screens and cross-screens can be difficult to defend on BLOB plays, I often recommend that teams switch everything.
The key is for defenders to stay below the offensive players and keep themselves on the basket side of their opponents.
2. Run a 2-3 zone
Depending on the level of basketball you’re coaching and the rules of your league, you might consider running a 2-3 zone on inbounds plays.
Once the play has been in-bounded to either the wing or the top, players switch straight back into their man-to-man defense.
The reasons the 2-3 zone works so well on BLOB’s is because it floods the key with defenders and doesn’t allow the easy baskets under the rim that can often occur when playing man-to-man defense.
Defending the Pick and Roll
The pick-and-roll is arguably the toughest action in basketball to defend against.
When playing man-to-man defense, there are a few ways you can choose to defend this action…
1. Fight Over the Screen
This is my recommended method of defending against the pick-and-roll.
This requires the screener’s defender ‘hedging’ out high and forcing the dribbler to take a few extra vertical steps which allows the on-ball defender to fight over the screen and recover back in front.
This can be difficult for youth players, but hedging and fighting over screens are great habits for players to get into at a young age as it will be a very important skill when they’re older.
2. Switch the Screen
Another option a coach has at their disposal is to switch on any pick-and-roll.
Come il nome suggerisce, this simply means that the defenders hold their positions and swap the offensive player they’re guarding.
This can be problematic if you end up with small player defending a big player or vice versa, but at the youth level players aren’t often smart enough to take advantage of it.
3. Go Under the Screen
To go under the screen, the screener’s defender can take a quick step back to give the on-ball defender room to squeeze past the screen and immediately establish position in front of the dribbler.
While this is probably the easiest way to do it, I do believe players are missing out on the important skill of learning to fight over screens and how to hedge.
Conclusione
The 5 main man-to-man defense rules:
1. No middle penetration.
2. No ball reversals.
3. No help one pass away.
4. No face cuts.
5. Move when the ball moves.
The man-to-man defense is one of the best defenses you can run with your team no matter what level you’re coaching.
With nearly all high-level basketball teams using this defense, the skills that are learned in man-to-man defense are crucial for all players to develop from the earliest age possible.
Sicuro, it can be difficult to teach. But they payoff for your players will definitely be worth it in the long run.
If you’re a coach that puts developing players over winning youth basketball games, then this defense is for you!
[Difesa da uomo a uomo – Guida completa al coaching: https://it.sportsfitness.win/sportivo/pallacanestro/1006040736.html ]