Esercitazione sui fondamenti del rimbalzo

Scopo

Questo è un ottimo esercizio che si concentra sui fondamentali del rimbalzo.

Come funziona

1. I giocatori formano una linea sulla linea della corsia di destra, con un allenatore dietro di loro sull'arco, e un altro allenatore sul lato opposto del blocco.
2. L'allenatore partirà con l'unico pallone, prendere (e perdere un colpo).
3. Il giocatore in prima linea si posizionerà, salta e afferra la palla nel punto più alto, scendendo forte con la palla.
4. Prossimo, girerà, colpisci l'allenatore sulla fascia con un pass outlet, e tornare in fondo alla linea.
5. Il trapano continuerà così per 2 minuti e mezzo, a quel punto la linea passerà dall'altra parte del campo.

Suggerimenti per l'allenamento

• Rendilo più difficile: Metti in campo due giocatori – 1 attacco 1 difesa – e falli boxare a vicenda per il rimbalzo.
• Renderlo più facile: Elimina lo sbocco e consenti ai giocatori di concentrarsi sul rimbalzo.

[Esercitazione sui fondamenti del rimbalzo: https://it.sportsfitness.win/sportivo/pallacanestro/1006040823.html ]