Abilità per il basket

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Da fortunato...
Ecco un trapano da basket che amo usare in pratica e sono sicuro che l'hai già visto, ma funziona bene con le giovani squadre delle scuole superiori.

La palla viene messa a terra al centro del campo.

Un giocatore si allinea sulla linea del tiro libero, un altro alla linea di base.

Quando suono il fischietto, entrambi i giocatori iniziano a correre.

Quello che ha avuto il vantaggio (dalla linea di tiro libero) raccoglierà la palla da terra e la porterà fino all'estremità opposta per un layup.

Il giocatore che parte dalla linea di base assume un ruolo difensivo e deve recuperare per cercare di impedire al giocatore 1 di effettuare il layup. “ “  Se il giocatore 1 sbaglia il layup (a parte i falli evidenti del giocatore 2), devono eseguire 2 serie di suicidi.

Continuo questo esercizio per circa 10-15 minuti con l'intera squadra dando a ciascun giocatore circa 4-5 opportunità di layup.

È un ottimo modo per far sì che i giovani giocatori si concentrino sui layup anche se hanno la pressione dietro di loro.

[Abilità per il basket: https://it.sportsfitness.win/sportivo/pallacanestro/1006041038.html ]