Abilità di basket gratuite

Un ringraziamento speciale ad Allen e Scott per averli inviati.  Se hai mai avuto bisogno di nuove abilità ed esercitazioni di basket gratuite, DEVI provare questi!

Da Allen...
Ecco un ottimo esercizio di condizionamento del basket. Io lo chiamo "Gut".
Metti i tuoi giocatori in gruppi di 3.  Metti 1:30-2:30 su un orologio.

Il primo della fila corre più forte che può il più a lungo possibile, poi schiaffeggia le mani e la persona successiva corre (muri). Dico ai miei figli che possiamo fare due sessioni di coraggio o eseguire altri sprint cronometrati.

Ecco perché mi piace così tanto. Hai sempre bambini che possono andare a costare e fare uno sprint cronometrato, e hai sempre bambini che si rompono il culo e non trovano il tempo. Per me questo mette sotto pressione i ragazzi per l'orgoglio personale.

Funziona davvero e rimarrai stupito di come i bambini tiferanno l'uno per l'altro se inizi a tifare. Di solito finisco la pratica con questo trapano.

Da Scott...
Ecco un trapano che usiamo spesso. Ai bambini piace e penso che insegni un paio di cose buone.

La riga 1 è nella parte superiore del tasto, la linea 2 è sotto il canestro fuori limite con la palla.

La linea 2 fa rotolare la pallina sulla linea 1, aspetta un secondo e si precipita a difendere la palla. Il giocatore della linea 1 raccoglie la palla e può effettuare fino a tre dribbling prima di dover tirare la palla.

Semplice e divertente.

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