Competizione di abilità di basket

Ashley ha ideato questa competizione di abilità nel basket e me l'ha inviata la scorsa settimana. Prova subito il suo trapano con la tua squadra.

Da Ashley...
Esercitazione di coaching:

Per cominciare alleno una squadra di basket femminile di 10-11 anni. Una cosa che ho provato di recente e che mi è sembrata molto efficace durante il gioco è la seguente:
Sulla linea di fondo ho la squadra a coppie di due, ma vanno solo due paia alla volta.
All'interno di ogni coppia c'è una persona con la palla (offensiva) e il corridore (non ha la palla) come lo chiamo io (difensivo).
Al mio fischio la persona con la palla dribbla la palla a tutta velocità sul campo per fare un tiro dall'estremità opposta.
Al secondo fischio il corridore corre a tutta velocità nel tentativo di tagliare fuori la persona e rallentare il palleggiatore. In questo modo la persona può tentare di rubare la palla o continuare a giocare una difesa efficace per forzare un turnover di qualsiasi tipo. I fischi sono a circa mezzo secondo di distanza.

Un altro esercizio bonus da provare:
Da Jenny...

5 giocatori sono intorno al perimetro, sparsi dietro la linea dei 3 punti.
Sbatti la palla intorno al perimetro, una volta raggiunto l'ultimo punto (angolo di fondo campo) si trasforma in un match up 3 contro 2. Posizioni alternate; offesa, difesa, offesa, difesa, offesa. Nessuno può muoversi finché la palla non colpisce le ultime mani dei giocatori. Il numero coinvolto nell'esercitazione può variare, e puoi aggiungere cose o modificare l'esercizio per adattarlo al meglio alla tua squadra.



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