Campo di abilità di basket

La settimana scorsa, Ho inviato una richiesta ai miei iscritti alla newsletter di inviare i loro esercizi preferiti che hanno trovato efficaci al campo di abilità di basket. Dai un'occhiata a questi qui sotto (molto creativi!).

Da Tom...

“BOX” – fuori limite sotto il tuo canestro. Funziona ogni volta per me - basket di terza media.

Quattro giocatori iniziano sparsi (due in post basso e due in post alto). Quando il passante urla "rompi" i due pali bassi saltano in largo, poi tornano su sul palo alto per impostare uno schermo. I due pali alti entrano all'interno, quindi portano il difensore fuori nello schermo e si spalancano per un tiro in sospensione. Il vaglio laterale debole quindi corre verso la parte superiore della chiave e il lato forte taglia rapidamente la corsia per il secchio facile. L'opzione dei passanti n. 1 è il cutter, poi ha due tiratori laterali, e infine la parte superiore del tasto per impostare un nuovo gioco.

Da Stefano...

Il mio esercizio di blocco "Circle the Wagon" viene eseguito con 5 giocatori di difesa posizionati fuori dalla vernice e 5 giocatori di attacco che corrono intorno a loro in un cerchio in senso orario e poi antiorario.

L'allenatore passerà la palla a un giocatore offensivo, dove tirerà la palla da fuori. In quel momento la difesa deve urlare "SHOT" e bloccare un attaccante, quindi rimbalzare la palla. La squadra in difesa deve effettuare 3 rimbalzi consecutivi prima di passare all'attacco. Un ottimo esercizio per aiutare i giocatori a rimbalzare fuori da una difesa a zona.

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