Efficienza difensiva del basket

Dai un'occhiata a questa presentazione di Jim. Un ottimo esercizio per l'efficienza difensiva del basket che può funzionare con tutte le fasce d'età.

Da Jim...
Ho un'esercitazione da basket per i miei centri che penso davvero aiuti la loro coordinazione occhio/mano e la loro rapidità (per prendere una palla che non sanno da dove provenga).

Li faccio stare a circa 5-10 piedi da un muro guardandolo dritto.
sono dietro, lanciare la palla e farla rimbalzare contro il muro da una posizione subdola da entrambi i lati del giocatore e mantenere la palla che arriva a diversi livelli o direttamente verso di loro.

Man mano che il loro tempo di reazione nel prendere la palla migliora, aumenta anche la velocità con cui la faccio rimbalzare sul muro. Ha migliorato immensamente la coordinazione occhio/mano dei miei centri, soprattutto durante le partite in cui abbiamo guardie che lanciano loro la palla senza guardarle direttamente.

[Efficienza difensiva del basket: https://it.sportsfitness.win/sportivo/pallacanestro/1006041143.html ]