Pallacanestro Difesa Uomo

La settimana scorsa, Ho inviato una richiesta ai miei iscritti alla newsletter di inviare i loro migliori esercizi per il basket di difesa maschile. Dai un'occhiata alle esercitazioni di basket qui sotto.

Da Daniele...
Ecco un modo divertente per garantire che i giocatori giochino duro da uomo a uomo.
Selezioniamo un campo a tutta lunghezza che è circondato sul lato da altri tabelloni solitamente utilizzati per l'allenamento del tiro libero. Quindi abbiamo 1 campo a grandezza naturale con diciamo 2 o 3 canestri a bordo campo.

Il trucco è questo:giochiamo duro da uomo a uomo.
L'infrazione può segnare su uno qualsiasi dei canestri disponibili, cioè. il 2 sul campo a grandezza naturale o su uno qualsiasi dei canestri a bordo campo. In questo modo devi proteggere il tuo uomo perché non sai mai se sta per deviare e segnare su uno dei canestri a bordo campo.
Abbiamo scoperto che la difesa ha imparato a NON RILASSARSI in qualsiasi momento e si è assicurata che l'attaccante fosse sempre ben coperto.

Da Giulio...
3 su 3 a tutto campo è un ottimo strumento per l'inizio della stagione o per i provini. Ti aiuta a sapere chi può davvero giocare in difesa e chi capisce il gioco. Non lasciarli là fuori ma circa 7 minuti a gruppo o diventa piuttosto brutto.

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