Reati di basket giovanile

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Da Jimmy...
Nella pallacanestro delle scuole medie, è stata la mia esperienza che una delle chiavi del successo sono i lay-up in contropiede. Giochiamo una difesa a uomo aggressiva e otteniamo molte opportunità di contropiede. Ero frustrato dal fatto che avremmo perso fino al 60% di quelle opportunità.

Il mio allenatore di basket del liceo mi ha dato un'esercitazione che mi piace. Inizi con due linee ad entrambe le estremità del campo sulla linea di base, a non più di 5 piedi di distanza. L'esercitazione di basket può iniziare da entrambe le estremità. I primi due della linea iniziano l'esercizio correndo lungo il campo passandosi la palla l'un l'altro. non li lascio dribblare, devono passare fino in fondo. Una volta arrivato in porta, il giocatore di destra deve fare un lay-up di destra. I primi due nelle righe successive prendono il rimbalzo e vanno dall'altra parte.

All'inizio della stagione do loro 2 minuti per fare 20 lay-up. Prima eseguiamo solo lay-up con la mano destra, poi solo con la sinistra. Regolo la quantità di lay-up durante la stagione.

Quasi istantaneamente la percentuale di punti di contropiede mancati è aumentata. È uno dei miei esercizi di basket preferiti.

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