Forma corretta di tiro al basket:40 canestri in due minuti

Questa è una delle esercitazioni di basket sul corretto modulo di tiro a basket che uno dei miei abbonati australiani mi ha inviato. Provalo stasera con la tua squadra!

Da Chris...
Negli ultimi anni ho utilizzato questo esercizio di tiro a segno con le squadre junior e lo trovo utile. I bambini adorano la sfida di cercare di raggiungere il loro obiettivo e concentrarsi molto sul fare i loro colpi.
La sfida per la squadra è fare 40 canestri in due minuti.

Dividi il tuo gruppo in due metà ed entrambi iniziano da ciascun lato del blocco/palo basso con un pallone da basket per ciascun gruppo. (La nostra chiave in Australia è angolata secondo le regole internazionali.)

Alla parola "vai" i due gruppi provano a fare 10 layup... semplicemente facendo due passi e tirando (senza palleggio). Dopo che ogni persona ha tirato, passa la palla al compagno di squadra (il prossimo in linea). Una volta che l'intera squadra ha segnato un totale di dieci layup, la sfida consiste nell'eseguire dieci tiri in sospensione dal blocco basso. Incoraggiamo i giocatori a utilizzare il quadrato del tabellone per aiutare nella precisione. Quando hanno effettuato dieci tiri (ora il totale parziale è 20) i tiri si spostano sulla linea di fallo per entrambi i gruppi.

Quando hanno effettuato dieci tiri qui (in totale 30) tornano al blocco basso per altri dieci layup in due fasi per dare un totale di 40 tiri.

Ma l'orologio è la sfida! Richiami il tempo rimasto con incrementi di 30 secondi. Non molte squadre junior possono completare i 40 tiri in 2 minuti. Come incentivi aggiuntivi sfidi la squadra a migliorare il suo miglior punteggio e aggiungi penalità (flessioni, ecc.) Deduco anche un punto per eventuali palloni aerei per assicurarmi che i giocatori si concentrino sulla corretta forma di tiro, piuttosto che buttarlo lì sperando.

Spero che questo abbia senso.



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