Esercizi di pallacanestro per bambini - Warm Up Figure 8 Drill

Ho inviato una richiesta ai miei iscritti alla newsletter di inviare le loro esercitazioni di basket preferite per bambini. Dai un'occhiata a questo qui sotto (molto creativo!).

L'esercizio di basket che piace molto alle mie squadre è il mio riscaldamento figura 8 trapano .

Li avviamo in un angolo del pavimento, farli correre avanti per metà campo, poi a metà campo fanno lo shuffle difensivo attraverso il campo (abbiamo un allenatore di basket che fa esercizi di passaggio mentre scivolano attraverso), quindi eseguire l'altra metà del campo. Quando arrivano alla linea di fondo, fanno la scivolata difensiva attraverso la linea di fondo. Quando raggiungono la linea laterale successiva, corrono all'indietro a metà campo dove eseguono lo shuffle difensivo a metà campo dove un allenatore passa loro di nuovo la palla. Quindi corrono di nuovo all'indietro fino alla linea di fine dove eseguono un esercizio di salto in corsa attraverso la linea di fine fino al punto di partenza. Un paio di volte e sono senza fiato e riscaldati.

Niente di rivoluzionario in questo esercizio di basket, ma ai miei figli è piaciuto.

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