Esercizi per la gestione della palla per il basket – Esercitazione per il tiro d'angolo

Questo è uno dei tanti esercizi di gestione della palla per il basket che mi sono stati inviati di recente. Provalo stasera con la tua squadra! Fammi sapere come funziona per te.

Questo esercizio di basket incorpora una combinazione di abilità e le ragazze si divertono davvero.

Esercitazione per tiro d'angolo (4 punti)

Dividi la squadra in due gruppi, bilanciando le guardie e in avanti. La formazione parallela alla linea di base rivolta verso il canestro, appena all'interno della linea dei tre punti.

Al fischio il primo giocatore effettua un tiro di fondocampo, ottiene il proprio rimbalzo, palleggia verso il canestro opposto (mantenendo la testa alta e controllata), lato opposto rispetto a dove hanno iniziato e fa un lay-up.
Ottengono il loro rimbalzo e poi tirano un tiro libero da quel canestro. Seguono il tiro e poi dribblano verso il canestro da cui sono partiti e tirano in sospensione all'interno della linea/chiave dei 3 punti opposta al lato della linea da cui sono partiti. Una volta che il basket colpisce il cerchio, la persona successiva in fila può iniziare la rotazione.

Il giocatore dell'altra squadra sta ripetendo le stesse esercitazioni di basket allo stesso tempo, quindi c'è concorrenza. Di solito teniamo il punteggio, 1 pt per canestro, e metti quantità casuali di tempo sull'orologio.

La modifica è che se sbagliano il lay-up i loro compagni di squadra dribblano una parte della palestra, mentre il giocatore finisce i suoi colpi. Se il giocatore sbaglia il tiro di punizione, poi tutti i giocatori, compresi se stessi faranno un'altra durata della palestra, prima di continuare con il trapano.



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