Esercitazioni di pratica di basket - 4 contro 1 e uomo a uomo

Ecco due grandi esercizi di pratica di basket per la difesa. Questi esercizi sono eccellenti per insegnare ai giocatori a mantenere la palla in movimento e per impostare gli schermi.

Si chiama la prima esercitazione di basket“ 4 su 1 :Hai 4 giocatori offensivi, ma solo uno di loro può sparare. Hai anche un difensore. Tutti i giocatori possono tagliare e ricevere la palla, impostare gli schermi per il tiratore. Il reato deve "continuare a muoversi in ogni momento tagliando e schermando. La difensiva sta cercando di aggirare gli schermi, negare i passaggi e rifiutare il tiro, ottenendo i rimbalzi.

Il secondo trapano è il Esercitazione di posizionamento da uomo a uomo di difesa .
Abbiamo messo tre giocatori offensivi intorno al perimetro.
Sotto il canestro sulla linea di base abbiamo tre linee. Questi sono giocatori difensivi. L'allenatore di basket passa la palla a uno dei tre giocatori offensivi. I tre giocatori difensivi attaccano in posizione difensiva ciascuno raccogliendo un uomo. Il basket va in diretta e continua fino a quando non viene effettuato il tiro o la palla viene girata. La difesa diventa quindi attacco e l'attacco rientra nella linea sotto canestro sulla linea di base.

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