Allenamento di pallacanestro - Regola di istruzione di 2 minuti

Una delle aree su cui molti di noi hanno bisogno di lavorare mentre alleniamo il basket è il fatto che tendiamo ad essere un po' prolissi.

Quando come allenatore spiega i concetti di allenamento al gruppo o fornisce feedback a un atleta, a volte dimentichiamo che non sono così entusiasti o interessati all'argomento come lo siamo noi.

Ecco perché incoraggio gli allenatori ad adottare–

La regola di istruzione dei 2 minuti
Gli studi dimostrano che quando si ascolta l'audio o si guardano i video, la velocità di ascolto/visione inizia a diminuire rapidamente una volta superata la barriera dei 2 minuti.

Quindi, quando istruisci gli atleti su un particolare concetto o abilità, oltre a dare un feedback ad un atleta, dovresti essere in grado di ottenere il tuo punto di vista in 2 minuti o meno.

Se ci vuole più tempo, non stai facendo un buon lavoro nello spiegarlo e i tuoi atleti smetteranno di prestare attenzione e ti fisseranno con sguardo assente finché non smetterai di parlare.

Supponiamo che inizierai a insegnare i "concetti di fondamentale importanza dell'esercizio di contropiede 2 contro 1, sia in modo offensivo che difensivo. Il concetto e la serie di esercizi correlati che rafforzano l'idea non possono essere spiegati e insegnati in 2 minuti.

Quindi consiglio di dare una spiegazione di 2 minuti di ciò che vogliamo dall'attacco in un 2 contro 1. Quindi fai in modo che i tuoi atleti si muovano e si attivi facendogli eseguire il tuo esercizio 2 contro 1. Non usare alcuna spiegazione per la difesa e cosa devono fare tranne cercare di non far segnare l'attacco.

La prossima volta che torni all'esercizio 2 contro 1, dai 2 minuti di istruzioni dando al difensore i concetti che vuoi fermare l'attacco.

Quindi mantieni i tuoi atleti attivi facendogli ricominciare l'esercizio.

Fornendo ai tuoi atleti informazioni facilmente digeribili, seguita da un'attività correlata, i tuoi atleti rimarranno interessati a ciò che hai da dire e impareranno i concetti e le abilità di cui hanno bisogno per continuare a migliorare.

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