Riflettori sul piano di allenamento e allenamento:Allenatore del campionato statale John Cherne III

Filosofia del coaching:

Il basket è un gioco che incorpora abilità atletiche e accademici. Per avere successo come squadra, faremo affidamento su uno stile fondamentale di basket. Ad ogni studente/atleta sarà chiesto di lavorare sodo perché, “il lavoro viene prima del successo”. Il duro lavoro supererà tutte le avversità. È attraverso questo ambiente che lo studente/atleta imparerà cosa serve per avere successo nell'atletica leggera, così come nella vita.

Filosofia da uomo a uomo:

1. CINQUE giocatori saltano a ogni passaggio – NON NEGOZIABILE

2. Foro alto/basso in coppia:

un. Se il foro alto copre l'angolo corto, Immersioni Low Hole da pubblicare

B. Se il foro alto ruota verso l'angolo, Post doppio foro basso (trap)

C. Se la palla dovesse entrare in post basso, Post doppio foro basso (trap)

3. Taglia e sostituisci i punti

4. Pin della linea laterale:

un. Estrema pressione della palla in TUTTE le volte

B. Sii fisico SEMPRE

C. Interrompi l'offesa

D. Vista ostruita del portatore di palla

5. Penetrazione corsa-salto:l'uomo più vicino raccoglie, assicurati di ruotare

6. Urto/trappola:

un. Sii fisico

B. Estrema pressione della palla

7. Palo anteriore - BLAST dal lato di aiuto, il post non prende

8. Taglia sempre MARMELLATA

9. Sempre JAM DRIBBLER non appena ottengono palla

10. Gira più volte il palleggiatore in modo che distolga lo sguardo dal pavimento

11. Forza in un angolo:

un. Testa in palla

B. Lunghezza delle braccia lontano

C. Mano dritta nella corsia di sorpasso

D. Palla sulla mano

e. Muoviti con la palla da un lato all'altro, testa a palla in TUTTE le volte

12. Close-out TUTTI i colpi

13. Ruota a metà sul retro

14. Gioca in corsia di sorpasso per SUGGERIMENTI, NON ottenere backdoor da un giocatore offensivo

15. Punta le palle sui passaggi

16. Ottieni pressione sulla palla, copertura centrale, e copri indietro

17. Far andare indietro l'attacco verso metà campo

18. Gioca sempre al livello della palla

19. Il lato dell'aiuto è a metà strada, due tasse in vernice a metà

NESSUNA COSA COME "non è il mio uomo!"" È "il nostro uomo!" STOP BALL

Esercitazioni sul piano di pratica

3 su 2 3 uomo tessere

Questa esercitazione del piano di pratica insegna la difesa e la spaziatura della transizione, giocare la palla e aiutare la difesa laterale. I giocatori si allineano sulla linea di fondo campo ed eseguono un intreccio di 3 uomini sui coni per 3/4 della lunghezza del campo (passaggi, spaziatura offensiva, e la comunicazione sono fondamentali). Due difensori riprendono la trama sulla via del ritorno a metà campo difendendo il canestro.

chiusura

La chiusura del tiratore inizia con gioco di gambe e intensità. L'allenatore si trova sul lato opposto all'attaccante e il difensore inizia in posizione difensiva lato aiuto. Una volta che la palla è passata all'attaccante, il difensore scatta verso la palla con i piedi mossi, una mano nella corsia di sorpasso, e l'altra sulla palla per interrompere un tiro o un passaggio.

D.L. Trapano

D.L. prende il nome da un ex assistente e insegna il concetto di back tip in un campo completo. Insegna sempre agli atleti a usare la mano interna e a correre attraverso la palla per puntare all'indietro. Lo sforzo è fondamentale in questo esercizio ed è un ottimo esercizio difensivo di condizionamento.

Svantaggio trapano

Esercitazione 4o0 che richiede comunicazione e giocatori di scattare in posizione per un aiuto difensivo. I giocatori in genere hanno difficoltà a fermare la palla e l'uomo più vicino raccoglie la palla e la spinge a bordo campo.

Frenesia

Shell drill in cui i punti vengono segnati solo sugli stop difensivi. L'attacco tira per arrivare sul lato difensivo della palla. Questo esercizio funziona meglio con tre o quattro gruppi in competizione per 7-8 minuti alla volta. Tutti devono chiudere, muoviti mentre la palla è in aria, e rimbalzo. Esercizi a tutto tondo per diversi aspetti del gioco.

Uccisore

Il tempo è fissato da 25-35 secondi e la palla inizia sempre sotto canestro. Il difensore passa la palla a uno dei tre giocatori e chiude e difende 1-2 dribbling. Se segna un giocatore offensivo, il difensore deve tornare subito dal segnapunti fino a quando non si ferma. Insegna a chiudere la tecnica e la tenacia. I bambini in genere si divertono a cercare di fermarli tutti e tre nel tempo assegnato.

uomo in buca

Trapano a zig-zag che insegna la tenacia e i dribbling multipli. Ottimo trapano per condizionamento e manipolazione della palla. Il tempo è fissato a 6-8 minuti e agli atleti è richiesto di difendere 3-4 palleggiatori uno dietro l'altro finché tutti non sono stati difensori. Una piccola svolta in questo esercizio è avere i difensori in possesso di un pallone da basket e spingere il palleggiatore nella posizione difensiva cercando di far perdere l'equilibrio al palleggiatore. La palla deve rimanere sempre in contatto con il palleggiatore o quel palleggiatore viene ripristinato all'inizio e il difensore deve ricominciare da capo con quel palleggiatore.

1 su 2 su 3 su 4 su 5 su 5 per 2 minuti (progressivo)

Inizia questo esercizio tenendo il punteggio per ogni possesso in uno scenario 1o2. Quindi 2 giocatori entrano toccando la linea dei tre punti creando una situazione 2o3 all'altra estremità. Punteggio o stop aggiunge altri due giocatori per la situazione 3o4, poi ne vengono aggiunti altri due per un 5o0. Finalmente, Viene aggiunto 1 giocatore per 5o5 e iniziano i 2 minuti. Insegna lo svantaggio e il lavoro di squadra in situazioni di transizione.

Fretta

I giocatori devono toccare un cono mentre il gioco continua fino all'altra estremità. Solo per un breve momento, la situazione è 4o5 fino a quando l'uomo a terra non si riprende e raccoglie il suo uomo originale. Di solito scendiamo, Indietro, e giù prima che il trapano finisca. La difesa della transizione ha luogo durante questa esercitazione del piano di pratica, insieme a spazi e movimenti offensivi. Insegna ai giocatori a giocare velocemente.

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