Trapano Dribbling Sidewinder

Saper gestire la palla non è solo compito del playmaker. Per eseguire un reato regolare, ogni giocatore (da 1 a 5) deve essere un abile palleggiatore. E questo richiede un po' di tempo per esercitarsi seriamente nel maneggiare la palla!

Il Sidewinder è un eccellente dribbling che offre ai tuoi giocatori l'opportunità di concentrarsi sulle abilità necessarie per spostare la palla dall'area di accesso avversaria.

Impostare

Con ogni giocatore che dribbla una palla, viaggeranno in linea retta a metà campo mentre eseguiranno varie tecniche di dribbling che si concentrano su come spostare la palla in modo sicuro fuori dall'area di accesso avversaria.

Esecuzione

1.  La prima sequenza di esercizi si concentra sul dribbling tra le gambe ed esplodere lontano dall'avversario. Il giocatore percorrerà metà campo, e poi torna indietro, ripetendo la stessa sequenza e concentrandosi su una presa sicura della palla.

2.  La seconda sequenza di esercizi si concentra su un palleggio dietro la schiena e poi un palleggio davanti. Alterna tra i due mentre scendi a metà campo, e poi gira e torna, ripetendo la stessa sequenza.

3.  La terza variante si concentra su due dribbling con la stessa mano e poi afferrare dietro la schiena. Ripeti questa sequenza fino a metà campo, e poi girare e ripetere la sequenza.

4.  La sequenza finale di questo esercizio è il palleggio angolare, in cui i giocatori si concentreranno su due dribbling e poi si gireranno a 360 gradi, cambiare la mano che dribbla alla fine del turno.

Dimostrazione video

ripetizioni

Dovresti lavorare su questo esercizio in ogni pratica, eseguire due ripetizioni per lato, per un totale di circa 12 minuti di esercizio di dribbling e manipolazione della palla.

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