Esercitazione di tiro a ripetizione V

Il Esercitazione di tiro a ripetizione V è un'ottima attività per consentire ai giocatori di tirare un numero elevato di colpi in un breve lasso di tempo. A causa del movimento coinvolto nell'attività, il V-Repetition Shooting Drill ha anche una componente di condizionamento che aiuta ad aumentare la sfida affrontata da un individuo. Il V-Repetition Shooting Drill può essere utilizzato anche per testare la consistenza dei tiri in modo che i giocatori possano essere misurati facilmente durante una sessione di allenamento e il miglioramento dei giocatori monitorato nel corso di una stagione.

Diagramma di esercitazione di tiro con ripetizione a V 1

L'esercitazione di tiro a ripetizione V inizia con il tiratore designato nella posizione del punto.

L'esercizio inizia quando uno dei rimbalzisti (Due e Tre) schiaffeggia la palla o un allenatore chiama.

Uno (1) sprint su uno dei gomiti riceve un passaggio da un rimbalzista, spara e poi di nuovo le tracce alla posizione del punto. Si suggerisce che i giocatori corrano all'indietro attorno al cono o al segno e poi si dirigano in avanti verso la successiva posizione di cattura.

Il movimento viene quindi ripetuto al gomito opposto.

Come avvertimento soprattutto per i giocatori più giovani, ma qualsiasi giocatore in generale, correre all'indietro potrebbe essere troppo rischioso a seconda della capacità del giocatore di controllare il proprio movimento. In queste situazioni, permettere al giocatore di girarsi e correre intorno al cono.

Assicurati che il tiratore porti sempre le mani per presentare un bersaglio e stia prendendo la palla da una posizione bassa in modo che inizino rapidamente un movimento verso l'alto nel tiro.

Per sviluppare un ulteriore sviluppo tecnico all'interno del V-Repetition Shooting Drill, i giocatori possono essere istruiti a eseguire un jump stop o uno step stop durante le riprese. Se lo usi come strumento di misurazione, ricorda che cambiare il tipo di stop avrà un effetto sulla percentuale di tiro dei giocatori ed entrambi gli stop dovrebbero essere testati in questo caso.

Allo stesso modo, anche i rimbalzisti possono concentrarsi su alcune abilità fondamentali. I rimbalzisti dovrebbero cercare di diventare forti, passa piatto al tiratore in ogni momento. I passaggi dovrebbero essere nelle mani del tiratore quando raggiunge la posizione di cattura prevista.

Quando rimbalzano i giocatori (Due e Tre) dovrebbero cercare di prendere la palla in aria nella parte superiore del loro salto, mostrando un buon tempismo e coordinazione. Quando atterra, il rimbalzista dovrebbe cercare di pescare il pescato in un jump-stop. Ciò consentirà loro di ruotare in entrambe le direzioni (avanti e indietro) e su entrambi i piedi (sinistra o destra).

Il V-Repetition Shooting Drill può essere basato su un periodo a tempo in cui i giocatori si muovono semplicemente avanti e indietro sparando continuamente. In alternativa, l'esercizio può anche essere basato su un punteggio o su un certo numero di tiri effettuati prima che un giocatore possa uscire dal ruolo di tiratore.

Diagramma di esercitazione di tiro a ripetizione V 2

La V-Repetition Shooting Drill può essere utilizzata ovunque nella metà campo. Nel diagramma sopra i marcatori sono stati spostati in una posizione che è forse più adatta all'attacco di una squadra. Questi indicatori possono essere facilmente spostati in qualsiasi posizione per rendere l'esercizio più specifico per le esigenze di una squadra.

Il V-Repetition Shooting Drill ovviamente può essere eseguito anche sulla linea dei tre punti per il tiro a lungo raggio. In questo caso però, può essere utile utilizzare tre rimbalzisti invece dei due standard.

Mentre il trapano sembra essere semplice all'inizio, può essere molto impegnativo dal punto di vista del fitness. Il periodo di tempo dovrebbe essere attentamente monitorato per garantire che vi sia un equilibrio tra il tiro e la componente di condizionamento dell'esercizio inizialmente. Questo può essere aumentato man mano che i giocatori sviluppano la resistenza.

Mentre la V-Repetition Shooting Drill sfida fisicamente i giocatori, sparare in condizioni di stanchezza può avere benefici per la coerenza e l'efficienza di un giocatore nei giochi.

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