Trapano per dribbling di pollo

Il Trapano per dribbling di pollo è un ottimo esercizio per esporre i giocatori ai fondamenti del dribbling, costringendo anche l'individuo a concentrarsi su ciò che sta accadendo davanti a loro. Quando i giocatori hanno superato la fase di attività di dribbling stazionaria e isolata, il Chicken Dribbling Drill può essere un'attività molto utile per esporre i giocatori a molteplici aspetti su cui concentrarsi durante l'esecuzione di un'abilità e al ritmo.

Diagramma di esercitazione per dibbling di pollo 1

Un avvertimento sull'esercitazione per il dribbling del pollo. Se un giocatore non si concentra, può esserci la tendenza (per caso o per altro) a scontrarsi l'uno con l'altro. Si suggerisce che quando si cerca di implementare l'esercitazione per il dribbling del pollo, lasciare inizialmente un divario maggiore tra i giocatori quando hanno mangiato per eseguire il loro dribbling. Ad esempio, chiedi ai giocatori di eseguire il loro palleggio incrociato quando raggiungono (o sono in linea) il bordo del cerchio di salto (o corsia centrale).

L'esercitazione per il dribbling del pollo inizia quando i giocatori si alleano. All'inizio non importa con chi si abbinano i giocatori, ma man mano che diventano più competenti in modo da poter andare al passo, è bello abbinare insieme giocatori della stessa velocità.

I giocatori si fronteggiano uno di fronte all'altro ai margini del campo da basket.

I giocatori iniziano in posizione pronti per iniziare su istruzioni dell'allenatore. I giocatori dovrebbero cercare di esplodere in tutto il campo il più velocemente possibile. I giocatori junior ovviamente utilizzeranno il Chicken Dribbling Drill per esercitarsi maggiormente sulla tecnica di dribbling. Tuttavia, man mano che i giocatori acquisiscono competenza con una serie di tecniche di dribbling, l'attenzione può essere spostata verso la fusione delle prestazioni fondamentali dell'abilità con l'accelerazione e la velocità.

I giocatori si palleggiano l'uno verso l'altro eseguendo una mossa di palleggio sulla linea divisa.

I giocatori dovrebbero essere consapevoli di eseguire il dribbling desiderato e poi tornare al loro ritmo completo il prima possibile.

A causa dei giocatori che corrono direttamente l'uno contro l'altro, la premessa del Chicken Dribbling Drill è che incoraggerà i giocatori a creare un ampio cambio di direzione e a non eseguire l'abilità e continuare ad andare avanti, ma creano anche un movimento significativo da un lato all'altro.

Variazioni

Una variante dell'esercitazione per il dribbling del pollo è che i giocatori utilizzino due attività di dribbling della palla. Questo è molto efficace come attività di riscaldamento specifica per lo sport. Tieni presente, tuttavia, che sarà necessario un gran numero di palloni da basket in modo che i giocatori possano lavorare in coppia invece di includere un numero maggiore di giocatori in ciascun gruppo. Uno dei grandi punti del Chicken Dribbling Drill è che i giocatori ottengono più ripetizioni in un periodo di tempo molto breve.

Un'altra variazione che può essere incorporata consiste nell'utilizzare semplicemente una combinazione di mosse e sequenze di dribbling. Un esempio di ciò potrebbe essere che i giocatori eseguano un palleggio con esitazione prima di collegarlo a un palleggio incrociato.

Il Chicken Dribbling Drill è utile per introdurre le tecniche fondamentali di dribbling. Questo è meglio utilizzato con le squadre junior e solo allo scopo di aiutare con una tecnica dei giocatori prima di passare alla pressione e agli esercizi di dribbling competitivi per spingere ulteriormente lo sviluppo dei giocatori.

  • 1 contro 1 dal trapano alare
  • Presa e Chase Drill
  • Colpisci il trapano da taglio
  • Il trapano del cancello


[Trapano per dribbling di pollo: https://it.sportsfitness.win/sportivo/pallacanestro/1006042090.html ]