Trapano a rimbalzo a due palline

Il Trapano a rimbalzo a due palline fonde una situazione di boxe con uno scenario di possesso multiplo. Troppo spesso le esercitazioni non danno l'opportunità ai giocatori di dover sostenere continuamente le proprie prestazioni all'interno della progressione delle esercitazioni. È solo con una prestazione prolungata che la competenza può essere veramente dimostrata da un giocatore durante l'esecuzione di un'abilità. Il Two Ball Rebounding Drill soddisfa questa esigenza facendo in modo che la difesa non solo si assicuri il possesso, ma anche poi dover ripetere l'attività in rapida successione.

L'obiettivo principale del Two Ball Rebounding Drill è sull'esecuzione della tecnica fondamentale di boxe e assicurarsi il possesso in modo coerente. Vale la pena notare che non solo i giocatori dovrebbero cercare di eseguire la tecnica corretta nel rimbalzo, ma deve anche cercare di "leggere" la probabile area di rimbalzo in cui la palla andrà a finire. Questo dovrebbe essere il principio luminoso di tutti gli esercizi a rimbalzo. I giocatori non devono solo imparare a garantire il loro confronto difensivo, ma inizia anche ad anticipare i probabili punti in cui la palla rimbalzerà quando viene effettuato un tiro da diverse aree e distanze sul pavimento.

Quando si implementa per la prima volta l'esercitazione sul rimbalzo delle due palle, un allenatore deve concentrarsi sullo spingere i giocatori offensivi ad essere aggressivi nel rimbalzo offensivo. Troppo spesso i giocatori offensivi sono pigri nel mandare in crash le tavole. Questo inganna la difesa del possibile potenziale che potrebbe essere ottenuto attraverso l'implementazione del Two Ball Rebounding Drill.

Una volta che un allenatore è riuscito a motivare l'attacco a mandare in crash inizialmente le tavole, la prossima sfida sarà di nuovo con l'offesa, ma nello spingere i giocatori offensivi a fare uno sforzo secondario all'interno di ogni situazione di rimbalzo. Molte volte i giocatori difensivi perderanno il loro giocatore una volta effettuato il contatto iniziale per fermare l'attaccante. Questa è una situazione critica nell'allenamento del rimbalzo offensivo in cui i giocatori offensivi una volta che il loro slancio si è fermato non consentono alla difesa di mantenere il contatto. Ma stacca la difesa e fa un tentativo secondario di raggiungere il canestro.

Schema di esercitazione a rimbalzo a due sfere 1

Lo scopo dell'esercitazione sul rimbalzo delle due palle è insegnare ai giocatori a usare uno sforzo extra durante i rimbalzi offensivi e a boxare, rimbalzo e uscita della palla.

Il Two Ball Rebounding Drill inizia con tre attaccanti e tre difensori, due allenatori o dirigenti, e due palline. Ogni allenatore/allenatore ha una palla.

L'esercitazione ruota intorno a una competizione 3 contro 3 tra attacco e difesa nella lotta per un rimbalzo.

L'esercitazione sul rimbalzo delle due palle inizia con l'allenatore che tira la palla.

Se la difesa prende il controllo, mandano la palla all'allenatore senza pallacanestro.

Se il reato prende il controllo, dovrebbero cercare di segnare. Se l'attacco finisce per segnare, l'esercizio si ripristina con gli stessi giocatori in difesa.

Non appena la prima palla è controllata dalla difesa ed è svenuta, l'altro allenatore o manager tira la seconda palla.

Entrambi i gruppi rimbalzano entrambi i colpi. Continua l'esercizio finché l'attacco non rimbalza e segna o la difesa si assicura due rimbalzi di fila (entrambi i palloni da basket).

Variazione

L'allenatore può avere lo schermo dei giocatori, muovi e taglia in 3 contro 3 concetti di movimento per cambiare la posizione della difesa.

Un'altra opzione per variare l'esercizio di rimbalzo delle due palle è aumentare il numero di giocatori coinvolti nell'esercizio. I lati possono essere aumentati a quattro o cinque membri.

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