Two Man Close-out Drill Fab 5

Il Esercitazione ravvicinata a due uomini è un fantastico esercizio di costruzione o rottura per insegnare i principi da uomo a uomo a metà campo e per questo motivo è stato incluso nella serie Fab 5. Trovare esercizi che aiutano con lo sviluppo della comprensione di base dei principi da uomo a uomo vale sempre il loro peso in oro. Il Two Man Close-out Drill soddisfa molto bene questo requisito.

Basandosi su solide competenze tecniche individuali, il Two Man Close-out Drill porta i giocatori in una situazione di coppia con molto movimento in un'azione push and pull. Durante questa esercitazione i due difensori in coppia si rimescolano spesso, lavorando sodo e prendendo decisioni istintivamente. Questo è il vantaggio cruciale di questo trapano; fa sì che i difensori prendano modelli ben collaudati e li sposta nella pianura autonoma o istintiva.

Anche se gli errori saranno abbondanti, percorri completamente ogni ripetizione prima di fornire un feedback, ciò consentirà molteplici opportunità di scenari di pratica e persino consentirà ai giocatori di ripetere le rotazioni verso l'alto di sette volte.

Assicurati di concentrarti su:

• Tecnica di chiusura
• Gioco di gambe corretto in posizione di aiuto
• Visione per una rapida reazione in aiuto
• Sprint fino a un punto; non camminare non mischiare

Schema di esercitazione ravvicinata di due uomini 1

Quattro giocatori offensivi si schierano fuori dalla linea dei tre punti.

Due difensori si schierano in una formazione a "I" in modo chiave. Un difensore parte dalla lunetta. Il secondo difensore si posiziona davanti al canestro.

L'allenatore chiama "posizione" e i giocatori difensivi si mettono in una posizione difensiva. L'allenatore chiama quindi "patter" e il picchiettio dei giocatori difensivi.

Quando l'allenatore chiama "vai", il primo difensore chiude la palla. L'attaccante attende il close-out poi cerca di battere il difensore.

Il secondo difensore deve fare una “lettura” e punta a non far entrare mai in chiave l'attaccante. La sfida è non impegnarsi fino a quando il primo difensore non viene battuto, ma non consentire la penetrazione in chiave.

La lettura per il difensore d'aiuto è che se l'attaccante arriva sul fianco del difensore, allora il giocatore deve avvicinarsi al palleggiatore.

Sul passaggio il secondo difensore si chiude alla palla e il primo difensore si sposta nella posizione della linea divisa.

Gli atleti continuano con l'esercitazione per un minuto poi cambiano dalla difesa.

Nota:

Se entrambi i difensori sono impegnati con il palleggiatore, sul passaggio il difensore che ha visione va dal giocatore che riceve la palla.

Voglio di più? Segui lo sviluppo della nostra serie e guarda anche le esercitazioni che sviluppano le abilità individuali (tecniche) e di squadra (tattiche) per insegnare e istruire i principi difensivi.

La serie Fab 5 Drills è un gruppo di esercitazioni selezionate per sostenere l'istruzione di abilità di base per l'uso da parte degli allenatori a tutti i livelli con elementi tecnici e tattici da situazioni sia offensive che difensive.

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