L'ultima esercitazione di basket

Giocato come Ultimate Frisbee indoor, Ultimate Basketball è un ottimo esercizio di fine allenamento per simulare l'esecuzione di set di contropiede, muoversi senza palla, e mantenendo il ritmo alto.

Non c'è dribbling, incrostazioni, o in viaggio. Se la palla tocca il pavimento passa immediatamente all'altra squadra, che va subito nella direzione opposta. Una squadra ottiene un punto quando un giocatore riceve un passaggio con entrambi i piedi all'interno dell'area di punteggio. Puoi fare in modo che l'area di punteggio sia l'area oltre la linea di tiro libero estesa o qualsiasi altra area che scegli.

Questo è un tremendo esercizio passa e prendi che richiede ai giocatori di tagliare rapidamente, e spostarsi strategicamente in aree non custodite. I giocatori imparano rapidamente che i lunghi passaggi di "Ave Maria" raramente funzionano. Tipicamente, avere successo, una squadra deve lanciare una serie di passaggi più brevi e farsi strada lungo il campo.

Il tipico esercizio di "linee" che gli allenatori eseguono spesso alla fine degli allenamenti termina con i bambini che lasciano l'allenamento infelice. Eseguo sempre questo esercizio alla fine dell'allenamento. I bambini dimenticano che stanno correndo e sprint eccitati su e giù per il campo in competizione per i punti. Questo è un altro esercizio in cui non ho mai avuto una squadra (ragazzi o ragazze) che non amava questo esercizio.

Puoi eseguire questo gioco/esercitazione fino a un certo totale di punti o a un tempo prestabilito. Puoi fare in modo che la squadra perdente esegua tanti giri quanti sono i punti di cui perde una squadra. Questo rende il gioco/esercitazione motivante fino alla fine perché è a vantaggio della squadra perdente giocare duro fino alla fine. Perdere di meno punti significa dover percorrere meno giri.

Puoi dividere la squadra in quanti gruppi vuoi. Puoi dividere la tua squadra in due gruppi. Puoi dividere la tua squadra in tre gruppi e ruotare le squadre in, in base a un tempo di rotazione prestabilito.

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