Il trapano a 11 giocatori funziona con più abilità Da Bruce Reece, liceo di Madras, Oregon

Questo è un 3 contro 2, esercitazione continua a 11 giocatori che insegna più abilità come rimbalzo, reato di transizione, presa di difesa passaggio e condizionamento. Allineare i giocatori come mostrato nel diagramma 1. Il rimbalzista, o giocatore che assicura la palla vagante, è sempre in attacco.

Esercitazione a 11 giocatori

SCHEMA 1:Esercitazione per 11 giocatori. Inizia con due giocatori in difesa su entrambe le estremità. Avere una linea di uscita posizionata su ciascuna linea laterale in corrispondenza della linea di tiro libero estesa. Tre giocatori offensivi (1, 2 e 3) si piazzano a metà campo e scendono in una situazione di transizione 3 contro 2 contro due dei difensori (X1 e X2).

---

SCHEMA 2:Esercitazione per 11 giocatori (continua). Il giocatore che riceve la palla (3 in questo diagramma) lancia un passaggio di uscita al giocatore di uscita più vicino, e iniziano una transizione 3 contro 2 andando nella direzione opposta. Il giocatore in uscita che riceve il passaggio riempie il centro, mentre il rimbalzista (3) e l'altro giocatore in uscita (X) corrono larghi in transizione.

Gli altri due giocatori offensivi originali (1 e 2) restano indietro e diventano difensori. X1 e X2 scattano a bordo campo sulla linea di foul estesa e diventano i nuovi ricevitori del passaggio di uscita.

---

SCHEMA 3:Esercitazione per 11 giocatori (continua). Il trapano viene eseguito continuamente per un limite di tempo prestabilito.

» Scopri altri esercizi pratici da Winning Hoops

[Il trapano a 11 giocatori funziona con più abilità Da Bruce Reece, liceo di Madras, Oregon: https://it.sportsfitness.win/sportivo/pallacanestro/1006042465.html ]