Come risolvere il Bump Girato in Pallavolo

La maggior parte delle persone hanno difficoltà a sviluppare un colpo urto consistente nella pallavolo . Questo colpo , il più elementare del gioco , può essere utilizzato per passare , impostare o colpire la palla sopra la rete . Cose che ti serviranno
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estendere le braccia dritte davanti a voi , perpendicolare al pavimento con i palmi in su . Appoggiare una mano nel palmo dell'altra e poi rotolare i pollici insieme in modo da poter vedere i tuoi due miniature rivolto verso l'alto e uno accanto all'altro . Questo crea una presa allentata e comoda per il vostro colpo urto . Ora flettere le braccia in modo che si crea una pedana piatta tra le wristbones e gomiti , tenendo le braccia diritte .
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Estendere i gomiti fino a quando non sono bloccati. Le braccia e le spalle dovrebbero muoversi come un tutt'uno. Tenere la larghezza delle spalle piedi a parte , le ginocchia piegate con il peso sulla punta dei piedi , e rimanere bassi . Vuoi contattare la palla al livello della vita , sempre cercando di essere direttamente dietro la palla e in linea con il vostro target . Pratica perno in vita , non le spalle . Come si pivot di lato , alzare le mani per mantenere il livello di piattaforma .
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Avere un amico servire la palla sopra la rete . Entrare in una posizione iniziale in modo che siano stabili e direttamente dietro la palla quando arriva . Tenere le braccia stabile a contatto e continuare a guardare la palla fino a quando non colpisce le braccia . Non far oscillare la palla , ma piuttosto spingere delicatamente le spalle e le braccia in avanti verso il bersaglio come la palla entra in contatto con le braccia . Pratica corretto posizionamento e la forma , non il potere .


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