Come si misura il tuo salto verticale?

Ogni settimana, una nuova STACK Challenge ti offre l'opportunità di mettere alla prova le tue capacità atletiche e di vincere una maglietta STACK. Accetta la sfida ed entra per vincere twittando i tuoi risultati con #STACKChallenge.

Un enorme salto verticale non è utile solo per sport come pallavolo e basket. Costruisci una verticale più grande e svilupperai un'esplosività della parte inferiore del corpo che può migliorare le tue prestazioni indipendentemente dallo sport che pratichi.

Come misurare un salto verticale

Probabilmente non hai accesso a un dispositivo di misurazione verticale da $ 500+ come quelli che vedi alla NFL Combine, ma puoi ancora ottenere una misurazione accurata del tuo salto verticale a casa. Tutto ciò di cui hai bisogno sono un muro e un metro. Ecco come:

  • Stai con il tuo fianco a un muro
  • Con i piedi per terra, raggiungi il braccio più vicino al muro il più in alto possibile
  • Segna il punto più alto che puoi raggiungere. Metti il ​​gesso sulla punta delle dita o chiedi a un amico di segnarlo con del nastro adesivo
  • Dalla stessa posizione eretta, salta e colpisci il muro nel punto più alto del tuo salto. Segna il punto come hai fatto prima
  • Prova da tre a cinque salti e usa quello più alto
  • Sottrai la tua portata in piedi dalla tua portata in salto per ottenere il tuo salto verticale

La sfida

Salta più in alto possibile.

Come fai a STACK Up?

novellino: 20 pollici
Pro: 22 pollici
Tutte le stelle: 25 pollici

Come vincere una maglietta STACK

  1. Completa la sfida entro il 24 agosto
  2. Segui STACK su Twitter (@stackmedia)
  3. Twitta i tuoi risultati con #STACKChallenge

Guarda la sfida STACK della prossima settimana per vedere se hai vinto.

Migliorare

Non sei ancora un All-Star? Migliora il tuo salto verticale con gli allenamenti e i consigli dei seguenti articoli:

  • 2 esercizi per aumentare il tuo salto verticale
  • Tecnica di salto verticale perfetta
  • Come migliorare il tuo salto verticale senza saltare


[Come si misura il tuo salto verticale?: https://it.sportsfitness.win/sportivo/pallavolo/1006047278.html ]
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