Calorie bruciate Playing Racquetball

La chiave per un buon allenamento in racquetball è la concorrenza ben assortita . Lettori compatibili obbligano reciprocamente a lavorare sodo e un rally può durare a lungo. Come per qualsiasi esercizio , più si lavora , più calorie si bruciano . Identificazione

Racquetball è giocato in una stanza chiusa . I giochi possono essere tra due , tre o quattro giocatori . Una racchetta e la palla sono gli unici requisiti , anche se occhiali e guanti per aiutare a tenere su il racket sono comuni .
Gioco Giocare

giocatori serve and volley , molto simile nel tennis . La palla è servita dalla parete anteriore e deve essere restituito dalla parete anteriore prima che tocchi terra più di una volta . Mentre un servizio può colpire una parete laterale dopo aver colpito la parete frontale , tutti raffiche poi possono colpire qualsiasi numero di pareti o al soffitto , finché la palla colpisce la parete anteriore prima bouncing.A partita squash richiede in genere circa un'ora alla pari giocatori . Le partite sono al meglio delle tre partite ai 15 punti . Il vincitore deve outscore il suo avversario da almeno due punti di ogni partita
Casual Gioco

In una partita di un'ora tra due giocatori amatoriali o alle prime armi . : a 30 -year -old , 5-foot- 5 donna che pesa 130 £ brucerà 346 calorie , una donna di 50 anni, della stessa altezza e il peso si bruciano 323 calorie , un 30-year- old , 6-foot uomo che pesa 165 £ brucerà 452 calorie , e un uomo di 50 anni, della stessa altezza e il peso si bruciano 419 calorie
competitivo Gioca

. un gioco di un'ora tra due giocatori esperti : a 30 -year -old , 5-foot- 5 donna che pesa 130 libra si bruciano 519 calorie , una donna di 50 anni, della stessa altezza e il peso si bruciano 484 calorie ; un 30-year- old , man 6 -foot che pesa 165 £ brucerà 678 calorie , e un uomo di 50 anni, della stessa altezza e il peso si bruciano 628 calorie

confronti < . br>

rispetto ai suoi parenti più stretti : squash competitivo brucia circa 100 calorie in meno all'ora rispetto zucca competitivo per le donne , e circa 150 calorie in meno per gli uomini. Per le donne , squash brucia un po ' più di 100 calorie all'ora più di un gioco competitivo di singoli tennis e più di 200 calorie in più all'ora in più del doppio della concorrenza . Per gli uomini , brucia circa 150 calorie in più ogni ora di singole tennis e circa il doppio di quanto raddoppia .


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