Le cose migliori della vita in genere richiedono una grande pianificazione.

Usare il diario di un atleta è un modo efficace per gli schermitori di migliorare la propria scherma. Veramente, veramente, l'utilità di questo strumento è difficile da sopravvalutare. Abbiamo scritto in precedenza sugli incredibili vantaggi dell'utilizzo di un diario di scherma, che riassumere sono i seguenti:

• Festeggia i tuoi progressi
• Dai un'occhiata analitica alle tue abilità di scherma in modo da poter migliorare
• Tieni traccia dei tuoi avversari
• Tieni traccia delle tue prestazioni in gara
• Stabilisci obiettivi e pianifica per raggiungerli
• Prendere nota delle connessioni con i compagni di squadra, allenatori, genitori, eccetera.
• Rifletti sul tuo viaggio nella scherma

Tutto ciò suona davvero alla grande, ma pensare a quelle pagine bianche che ti fissano può essere sufficiente per far sì che molti di noi chiudano di nuovo il libro e continuino ad andare avanti come siamo stati. Per aiutarti, abbiamo creato questa guida per iniziare con il tuo diario di scherma, perché è qualcosa che crediamo davvero andrà a beneficio degli schermitori.

Come tenere un diario per la scherma

Nota che questi passaggi sono flessibili:la parte più importante di questo processo è personalizzarlo. Se qualcosa non funziona per te, quindi non esitare a provarlo in un altro modo. E renditi sempre conto che il modo in cui inizi non deve essere il modo in cui lo fai per sempre:sii abbastanza flessibile da apportare modifiche al diario in modo da poter adattare costantemente questo strumento per funzionare bene per te.

1.  Scegliere il diario giusto

Il primo passo nel processo è ottenere il diario giusto per te. La tecnologia di oggi può offrirti una grande quantità di opportunità per avere accesso al tuo diario da qualsiasi luogo, oltre alla tradizionale e utilissima versione carta e penna.

●     Tablet elettronico

Se hai un tablet, potresti provare Evernote, un'app che ti permetterà di scrivere direttamente con uno stilo sulle pagine al suo interno (così scritte a mano, che può essere carino poiché ti consente di disegnare diagrammi ecc.). Puoi quindi organizzarli, intitolali, e caricare file rilevanti e persino foto. È previsto un piccolo canone mensile per lo spazio di archiviazione aggiuntivo, ma questo è uno strumento fantastico in quanto puoi accedervi letteralmente da qualsiasi luogo:il Web su un computer, telefono o tablet.

Pro:può andare ovunque ed è facile organizzare le cose.

Contro:se non sei abituato a un tablet, può essere una grande curva di apprendimento all'inizio.

●     Raccoglitore

La cosa grandiosa di un raccoglitore è che puoi stampare pagine da compilare per vari elementi, ad esempio concorsi, obiettivi, ecc. Non lasciarti intrappolare nel tradizionale raccoglitore a tre anelli di grande formato, ma cerca taglie più piccole che trasporteranno in modo più ordinato. L'altra cosa fantastica è che puoi inserire tutti i tipi di informazioni, come i programmi delle competizioni o le dispense del tuo club.

Pro:molta struttura per consentirti di inserire semplicemente le informazioni del tuo diario.

Contro:può essere ingombrante.

●     Taccuino

Questo è forse lo stile di diario più comune, e c'è una ragione è portatile, semplice e super personalizzabile. È un ottimo modo per iniziare con un diario di scherma in quanto è così semplice! Aggiungi le linguette se vuoi separare il diario in sezioni, o semplicemente inizia oggi e vai in ordine cronologico se questo ha più senso. Usa penne colorate, adesivi o graffette in souvenir come matrici di biglietti o immagini per ravvivarlo.

Pro:facile da iniziare, semplice ed elegante.

Contro:un po' limitato e può offrire una struttura troppo piccola.

2.  Impegnati a scrivere regolarmente

Un diario vale solo quello che ci metti dentro, che suona molto come la scherma in generale! Impegnati a scrivere almeno settimanalmente, o più spesso se sei un serio concorrente. Non perdere l'abitudine quando la stagione delle competizioni è finita. C'è sempre qualcosa che vale la pena annotare. Dopo un po, scrivere diventerà un'abitudine e molto intuitivo, quindi non dovrai lavorare così duramente per spingere fuori le parole.

3.  Organizza le tue voci

Questo è un GRANDE affare quando si tratta di creare un diario di scherma. Devi essere in grado di trovare i tuoi scritti in futuro se ti saranno utili. Puoi anche organizzarlo in un ordine rigorosamente cronologico, tuttavia ciò può essere un po' opprimente in quanto informazioni importanti possono andare perse nello shuffle. Tieni presente che non devi attenerti a nessun metodo organizzativo per sempre, quindi se inizi con qualcosa puoi sempre apportare modifiche!

Ecco alcune sezioni di base da cui iniziare.

●     Obiettivi

A breve termine, medio raggio e lungo termine, più passaggi di azione per arrivarci.

●     Note sulla formazione

Progresso, indicazioni dell'allenatore, cose con cui stai lottando. Aggiornalo almeno una volta alla settimana.

●     Note sull'allenamento

Soprattutto se fai allenamenti aggiuntivi. Includi qui la lunghezza, numero di ripetizioni, misure del corpo, eccetera.

●     Attrezzatura

Perché l'attrezzatura per la scherma è così complessa! Elenca cose come i produttori che ti sono piaciuti, correzioni che funzionavano per apparecchiature rotte, eccetera.

●     Ispirazione

Citazioni, schermidori che ammiri, ecc. Questo è un ottimo posto per tenere traccia di momenti memorabili che ti hanno reso felice di essere uno schermidore e per registrare le tue esperienze di eventi di club o cose che ti hanno appena fatto sentire bene.

●     Note sulla competizione

Qui è dove si nota cosa è successo in una determinata competizione, dagli avversari ai funzionari alle stranezze del luogo. Troverai questi tremendamente utili in futuro! Assicurati di prendere appunti rapidamente dopo aver gareggiato in modo da non dimenticare dettagli importanti.

4. Non arrenderti

Questa è la parte PI importante! L'inserimento nel diario spotty non è così utile perché non sai cosa è successo tra le voci. Sforzati di scrivere solo un po' per mantenere l'abitudine se fai fatica a mantenerla.

5. Rifletti mentre vai avanti

L'altra parte super importante è guardare indietro ai vecchi diari. Che siano di qualche mese fa o di anni fa, scoprirai che le vecchie voci del diario sono un tesoro di informazioni incredibilmente potenti che ti aiuteranno a migliorare la tua scherma oggi.

Il diario è qualcosa che tutti gli schermitori possono fare, ed è un ottimo modo per aiutare gli schermitori a portare il loro mestiere al livello successivo. Qualunque forma assuma, lavori di journaling.

[Diario di scherma:una guida pratica: https://it.sportsfitness.win/sportivo/scherma/1006042711.html ]