Sci di fondo - corpo intero, l'intera famiglia e le specie di tutte le età

Lo sci di fondo si è evoluto dal modo invernale dei popoli del nord per spostarsi attraverso la foresta alla ricerca del gioco in una forma versatile di esercizio. Pochi, se nient'altro lo sport è così adatto a chiunque di qualsiasi età, indipendentemente dalla condizione o dallo scopo.

Ogni, chi può camminare? imparare a sciare. Ogni, chi può camminare? può sciare. Regolando il proprio ritmo e scegliendo un terreno da sci adatto, tutti possono sciare, dai più piccoli agli anziani. Fatica, velocità e richieste sono facili da aumentare o diminuire. Lo sci di fondo è davvero un hobby che dura tutta la vita.

Lo sci è uno degli sport più efficaci per tutto il corpo. Quando si scia, ogni muscolo del corpo lavora e si affatica uniformemente. Ecco perché le ellittiche da palestra imitano il modo tradizionale di sciare, purtroppo senza le esperienze di un bosco innevato. Lo sci è anche uno sport di resistenza e sviluppa efficacemente l'assorbimento di ossigeno e la funzione cardiaca.

Le forme del terreno rendono lo sci uno sport a intervalli, man mano che sali in salita, la frequenza cardiaca aumenta. Quando vai in discesa puoi riposare. Muoversi sugli sci nella neve scivolosa migliora l'equilibrio e sviluppa nervosismo in tutto il corpo.

La specie da generazioni

Si può iniziare presto a sciare. Un bambino di due anni impara facilmente a scivolare sugli sci, il bambino di quattro anni sta già sciando come un vecchio fattore. D'altra parte, lo sci può essere continuato in sicurezza finché ci si può muovere. E più a lungo puoi, più scii.

Lo sci è uno sport autentico per tutta la famiglia e per tutta la famiglia. Sui sentieri si possono vedere sia i bambini piccoli che i loro nonni, spesso anche sciando insieme.

Come attività fisica, lo sci è uno degli sport migliori. Quando si scia su un terreno facile, è un modo sicuro per muoversi. Nello sci non ci sono urti ai piedi come nella corsa. Pertanto, è adatto a molte persone che soffrono di vari disturbi.

Lo sci è un buon modo per riabilitarsi da vari infortuni. Se il flusso d'acqua inizia a saturare, Per coloro che si stanno riprendendo da un intervento chirurgico al ginocchio o all'anca, lo sci tradizionale è un ottimo modo per esercitarsi.

Gli aspetti migliori dello sci sono la capacità di regolare lo sforzo e la frequenza cardiaca esattamente al livello desiderato. Se rallenti mentre corri, si trasforma in una passeggiata. Se pedali a una velocità troppo bassa, non sarai più in grado di alzarti in piedi. Ma lo sci può procedere con molta calma e si tratta ancora di sciare.

D'altra parte, lo sci può anche essere uno sport estremamente duro e pesante. Molti atleti, con le letture di consumo di ossigeno più elevate misurate, sono fondisti. La partenza con sosta di 15 chilometri è una delle forme di competizione più impegnative di tutto lo sport. Anche le gare di sci di fondo di oltre 100 chilometri sono veri e propri sport reali per gli sport di resistenza.

Fai un picnic invernale

Lo sci è uno dei modi migliori per godersi la natura invernale. Lo sciatore è uguale alla natura quando si muove nella neve.

Centinaia di chilometri di percorsi della Lapponia attraversano paesaggi mozzafiato. Durante il giorno il sole abbaglia, di notte puoi ammirare l'aurora boreale. Nelle Alpi, l'aria di montagna e il paesaggio mozzafiato fanno respirare. Al riparo del bosco si può godere del silenzio e osservare le tracce degli animali. Sul ghiaccio marino puoi fare una gita sugli sci e portare il pranzo e una bevanda calda in un thermos.

Dalla caccia all'orso a uno sport moderno

Anche lo sci di fondo porta varietà, che ci sono due modi per sciare. Accanto allo sci di fondo tradizionale, 30 anni fa, si è sviluppato uno sci libero, ovvero il pattinaggio. Dove puoi sciare a tuo agio quelli tradizionali, il pattinaggio è veloce, più sportivo e richiede una forma fisica ragionevole. Il pattinaggio sul ghiaccio è chiaramente un modo più veloce di sciare rispetto al tradizionale.

Negli ultimi anni, lo sci di fondo è tornato a crescere in popolarità nei suoi paesi di nascita in Scandinavia e Russia. Il suo hobby è anche aumentato costantemente nell'Europa centrale. Anche i paesi del Nord America sono saliti ai vertici internazionali dello sci agonistico. Anche in Asia si scopre lo sci di fondo. Con le proprie Olimpiadi invernali, la popolarità dello sci in Cina e Corea sta crescendo fortemente.

Il modo in cui le popolazioni del nord si spostano in inverno per cacciare cervi e orsi si è evoluto in uno sport moderno e versatile.

Axa Sorjanen - Preparato allenatore di sci e premiato giornalista finlandese, scrittore di saggistica e documentarista

Suggerimento:se hai bisogno di aiuto con l'app, contattaci il nostro servizio clienti.