Questi esercizi di tennis di base sul campo possono aiutarti a portare il tuo gioco a un livello superiore

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Il tennis è un gioco ad alta intensità che richiede molta forza fisica e concentrazione per essere vincente. Ecco alcuni esercizi di tennis che ti aiuteranno a migliorare in questo sport.

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Per cominciare ci sono due tipi di esercizi di tennis , esercitazioni in campo e fuori campo. Fondamentalmente, questi esercizi danno l'idea di una certa situazione che può verificarsi durante la partita.

Ci sono diversi esercizi da fare quando si tratta di tennis, ma non preoccuparti se pensi che fare dozzine di esercizi sia difficile. La cosa migliore degli esercizi è che sono fondamentalmente la variazione di esercizi simili che si possono fare.

La differenza tra un'esercitazione in campo e un'esercitazione fuori dal campo è che le esercitazioni in campo ti aiutano a capire i tuoi colpi in base alla direzione della palla in modo da poter avere un migliore controllo sul gioco.

Gli esercizi fuori dal campo aiutano ad aumentare la tua resistenza, rafforzare i muscoli e il movimento intorno al campo.

  • Esercitazioni sul campo

  1. Servire le esercitazioni di tennis: Questo esercizio richiede pratica in quanto aiuta a migliorare la precisione del servizio del giocatore. Il giocatore dovrebbe mirare al posto sulla casella di servizio prendendo l'aiuto del ball hopper e puntare i loro servizi in quel punto. Il giocatore può fare lo stesso con le lattine e mirare alle lattine, in seguito può fare lo stesso con un altro giocatore o il suo allenatore.

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2. Trapano a fette di rovescio: Mettiti sulla linea di fondocampo con i piedi perpendicolari alla linea e chiedi al tuo allenatore di tirare i colpi con il rovescio. La velocità può variare da lenta a media e puoi cambiare la posizione dei piedi per un migliore equilibrio.

Oscillare la racchetta in un movimento all'indietro che solleverà la racchetta verso l'alto e la palla dovrà superare la rete. Questo esercizio richiede molta pratica e pazienza per mandare la palla sopra la rete.

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3. Esercitazione da tennis sul dritto: Inizia stando vicino alla linea di servizio e chiedi al tuo allenatore o amico di servire dal lato diagonale del campo. Il servizio deve essere morbido e colpire la palla con il dritto molto fermo.

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Gli altri esercizi di dritto che puoi fare sono 5 di dritto, rovescio e dritto e trapano al volo a "V".

Conclusione:

Questi esercizi ti aiuteranno a diventare un giudice migliore delle situazioni e dei palloni che ti verranno lanciati durante la partita. Continua ad allenarti!

Le opinioni e le opinioni espresse in questo articolo sono quelle dell'autore e non riflettono necessariamente le opinioni della nostra azienda, partner e altre organizzazioni. Sebbene qualsiasi informazione fornita sul nostro blog sia fedele al meglio delle nostre conoscenze, non garantiamo la veridicità, affidabilità o completezza delle informazioni presentate. Qualsiasi consiglio o parere è puramente a scopo informativo e non deve essere interpretato come un'alternativa alla consulenza professionale.



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