5 modi incredibili in cui lo yoga migliora il tuo gioco di tennis!

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Abbiamo tutti cercato modi per migliorare il nostro gioco e qui ci sono alcuni modi in cui lo Yoga migliora il tuo gioco di tennis.

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Dalle sue origini in India, Lo yoga ha trovato la sua strada nella routine quotidiana delle persone di tutto il mondo. Con la crescente popolarità dei benefici dello yoga, sempre più gli atleti professionisti stanno incorporando lo yoga nella loro routine quotidiana. E i tennisti non fanno eccezione.

Il tennis è uno sport duro che richiede forza, flessibilità, e concentrazione mentale. E molti giocatori dedicati, dai dilettanti ai professionisti, capire che incorporare lo yoga nella pratica del tennis può migliorare il loro gioco.

Così, per risparmiare tempo, Ho messo insieme una semplice guida che spiega Tutto quanto devi sapere come lo yoga può aiutarti a migliorare il tuo tennis.

  • Può riportare in equilibrio i tennisti

Il tennis è fondamentalmente uno sport a senso unico, i tennisti usano lo stesso braccio per i colpi di diritto e di rovescio, che induce squilibri nello sviluppo muscolare e, di conseguenza, un lato del corpo tende ad essere più sviluppato dell'altro.

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Lo sviluppo ineguale del corpo alla fine porta a un disallineamento muscolare con conseguente dolore persistente alla schiena, fianchi, gambe, e ginocchia. Lo yoga può aiutare a costruire equilibrio e simmetria su entrambi i lati del corpo rendere i giocatori più forti e meno inclini agli infortuni .

  • Migliora la flessibilità

Non è un segreto che lo yoga aiuti a rendere il corpo più flessibile. Promuovere la flessibilità nel tennis è un modo eccellente per massimizzare la gamma di muscoli e articolazioni. Con corpo flessibile,

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  1. Puoi migliorare la lunghezza del tuo passo e sappiamo che la lunghezza del passo influisce sull'economia della corsa e del salto, influenzando così la quantità di energia necessaria per muoversi in campo o saltare per un servizio.
  2. Rotazione a metà schiena, che è cruciale per il tuo rovescio, diventa più facile e veloce.

  • Può aumentare la forza del core

Stabilire una pratica yoga regolare può rafforzare tutti i muscoli centrali poiché molte posizioni yoga richiedono di sostenere e bilanciare il peso del proprio corpo in modi diversi. Forza aggiunta, ti permetterà di aggiungere potenza ai tuoi colpi senza perdere l'equilibrio.

  • Aiuta a rimanere concentrati

Il tennis è un gioco di tattica, essere calmi e concentrati è essenziale per il successo in qualsiasi partita. Lo yoga conferisce a effetto calmante sulla mente e ci aiuta ad essere più concentrati e presenti in questo momento, che migliora la capacità di bloccare la distrazione e di selezionare il posizionamento del tiro.

  • Migliora la respirazione =Aumenta la resistenza

L'allenamento del respiro è parte integrante dello yoga e il Pranayama (Respirazione Yoga) è il fondamento di qualsiasi esercizio di yoga. Praticare la respirazione diaframmatica rilassata ci prepara a usare i nostri polmoni in modo più efficiente, che portano a una maggiore resistenza in campo.

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Gli esercizi di respirazione profonda migliorano la circolazione sanguigna e la forza cardiovascolare, che si traduce in un'energia perfettamente ripristinata e rivitalizzata.

E la lista continua…

Lo yoga può aiutare un tennista in così tanti modi che è impossibile elencarli tutti qui. La linea di fondo è:lo yoga è qualcosa che un giocatore di tennis DEVE incorporare nel suo esercizio quotidiano.

Le opinioni e le opinioni espresse in questo articolo sono quelle dell'autore e non riflettono necessariamente le opinioni della nostra azienda, partner e altre organizzazioni. Sebbene qualsiasi informazione fornita sul nostro blog sia fedele al meglio delle nostre conoscenze, non garantiamo la veridicità, affidabilità o completezza delle informazioni presentate. Qualsiasi consiglio o parere è puramente a scopo informativo e non deve essere interpretato come un'alternativa alla consulenza professionale.



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