In che modo una partita di tennis migliora rapidamente il tuo umore?

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IL TENNIS MIGLIORA L'UMORE | La maggior parte delle persone afferma di sapere che lo sport o qualsiasi altro tipo di attività fisica aiuta a migliorare l'umore, ma pochissimi applicano effettivamente questa conoscenza alla loro vita.

E se stai giocando a single, raddoppia, o semplicemente lanciare la palla avanti e indietro con l'aiuto di un tabellone, una partita a tennis può fare miracoli sul tuo stato d'animo.

Tennis e salute mentale

Prima di parlare di come il tennis può influenzare direttamente il tuo umore, diamo un'occhiata a come il tennis aumenta le capacità intellettuali e ti mantiene mentalmente sano.

Questo gioco richiede molto pensiero tattico, decisioni in una frazione di secondo, e concentrazione ininterrotta. Quindi non c'è da meravigliarsi se giocare a tennis regolarmente ti mantiene in ottima forma mentale! E un forte, la mente focalizzata è la chiave per la felicità in tutte le aree della vita.

I giochi regolari aiutano anche il tuo cervello a sviluppare nuovi neuroni migliorando le connessioni neurali esistenti. Questo sviluppo nei percorsi neurali aiuta a migliorare il tempo di risposta del cervello, impedendoti di sentirti pigro e dandoti una visione più ampia quando affronti i problemi quotidiani.

Questo aumento della potenza del cervello e della salute mentale influisce su tutte le altre aree della tua vita, dandoti una prospettiva molto più ampia sulle cose e permettendoti di affrontare i problemi in modo più efficace senza stressarti. Di conseguenza, tendi ad avere una visione più positiva e ottimista della vita, che è essenziale se vuoi rimanere sano di mente nel mondo di oggi.

Come il tennis migliora l'umore

Al di là dei fattori sopra citati, ecco alcuni motivi per cui il tennis aiuta a migliorare il tuo umore.

1) Rilascio di endorfine

Una delle risposte più istintive all'esercizio pesante è il rilascio di endorfine, noto anche come l'ormone del "sentirsi bene". Quando le endorfine vengono rilasciate, i nostri corpi e cervelli tendono a rilassarsi e rilasciare tutta la tensione nel nostro sistema. Questo è il motivo per cui sei spesso di buon umore dopo una partita di tennis.

2) Brucia grassi

Tennis, come qualsiasi altro allenamento estremo, aiuta a costruire muscoli e bruciare i grassi. E conosci il vecchio detto indiano:"Un corpo in forma significa una mente in forma".

Bruciando il grasso in eccesso accumulato sul tuo corpo, puoi lavorare verso una versione più adatta di te stesso. E quando ti senti in forma e in salute, noterai un'abbondanza di energia durante le tue attività quotidiane. Smetterai di sentirti stanco, pigro, e irritato, e sarà in uno stato d'animo molto migliore.

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3) Regolazione della serotonina

L'attività regolare aiuta a regolare la produzione di serotonina, una sostanza chimica che è collegata a importanti funzioni nel cervello. La serotonina influenza cose come il ciclo sonno-veglia, libido, e il tuo appetito, e uno squilibrio in questa sostanza chimica può causare picchi di umore.

Giocando regolarmente, puoi aiutare a regolare i livelli di serotonina, lasciandoti sempre abbastanza equilibrato.

È tutto nel gioco

Anche se hai un lavoro da 9 a 5 giorni, prenditi una pausa almeno tre volte alla settimana per una piacevole, ma intenso, gioco del tennis. Ciò ti consentirà di incontrare persone che la pensano allo stesso modo e che si preoccupano anche della loro salute mentale e fisica.

Le sessioni di tennis regolari ti metteranno in uno stato d'animo migliore per gestire tutto il resto della tua vita, e aiutarti a sintonizzarti sul negativo, pensieri che consumano energia, sostituendoli invece con altri edificanti.

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