Tendenze Aqua Aerobica

Aqua , o acqua , aerobica offre un allenamento cardio che sfida anche la forza muscolare e la resistenza . Eseguita in acqua sia superficiale o profondo , aerobica in acqua è una scelta esercizio popolare per chi soffre di artrite o problemi ortopedici , come l'acqua fornisce la galleggiabilità che riduce l' impatto sulle articolazioni . Tendenze Aquagym variano da allenamenti impertinente danza di ispirazione latino per classi progettate per le future mamme e anziani . Aqua Danza

Lezioni di acqua gym che incorporano balli latini in musica internazionale dare praticanti un allenamento aerobico scultura . Alcune versioni subacquee prendono cha-cha , merengue e reggaeton si sposta verso la piscina pure. Istruttori incoraggiare gli studenti ad incitare la squadra durante il corso di promuovere un'atmosfera di allenamento "party -like" . Oltre al condizionamento cardio , queste lezioni di acqua gym alla moda incorporano stretching e rafforzamento componenti.
Aerobica Deep Water

Eseguita nella parte profonda di una piscina, acqua profonda aerobica offre un allenamento cardio -free impatto . Indossare una cintura di galleggiamento consente di tenere la testa fuori dall'acqua , senza i piedi toccare il fondo della piscina . Come si muovono le braccia e le gambe contro la resistenza dell'acqua , si bruciano calorie, mentre rafforzare i muscoli . Mentre profonda aerobica in acqua in grado di fornire un grande allenamento per chiunque , gli atleti utilizzano spesso questo peso - cuscinetto stile non allenamento per mantenersi in forma , mentre il recupero da infortuni .
Classi senior

corsi di aerobica

Acqua progettato solo per gli anziani di prestare particolare attenzione alle esigenze di idoneità fisica degli anziani . Insieme a promuovere la salute del cuore attraverso l'esercizio cardiovascolare , acqua gym aiuta gli anziani a mantenere la massa muscolare . Secondo il Dott. Wojtek Chodzko - Zajko , un kinesiologo presso la University of Illinois a Urbana- Champaign , aerobica in acqua anche aiutare ad aumentare il metabolismo in quanto rallenta la perdita di età - correlata di massa muscolare negli anziani .
corsi prenatali

prenatali lezioni di acqua gym danno le mamme in attesa la possibilità di esercitare in modo sicuro il loro fisico mutevoli nel rispetto altre mamme . Donne nel secondo e terzo trimestre di gravidanza possono apprezzare soprattutto la spinta fornita dall'acqua in una classe aerobica in acqua prenatale . Aerobica in acqua istruttori esperti in palestra prenatale può aiutare a modificare gli esercizi , se necessario, per soddisfare la vostra pancia in crescita .


[Tendenze Aqua Aerobica: https://it.sportsfitness.win/idoneità/aerobica-d'acqua/1006000621.html ]