Come costruire un Ab Kickboard

Una tavoletta è un giocattolo piscina comune utilizzato per il galleggiamento e bambini, ma può anche essere usato come un pezzo di attrezzi ginnici . Un monopattino aggiunge la resistenza ai vostri esercizi addominali in piscina . Un monopattino standard è essenzialmente altro che un pezzo denso di schiuma verniciato due pollici , tipicamente nella forma di mezza - ovale . Fai la tua tavoletta con pochi materiali di base dei tuoi artigianato locale negozio. Cose che ti serviranno
2 pollici fogli di polistirolo di spessore
Marker
Coltello
Vernice acrilica
Pennello
Quotidiano
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1

disegnare un contorno a metà ovale sul foglio di polistirolo lungo circa 18 centimetri , o disegnare una forma diversa , se volete. La forma non è importante poiché si utilizza solo la tavoletta per creare resistenza per i vostri esercizi addominali.
2

Tagliare lungo il contorno con il coltello multiuso .
3 < p > Stendere alcuni vecchi giornali e gettare la scheda su di loro .
4

Spennellare uno strato di vernice acrilica su un lato della tavola e aspettare un'ora per asciugare. Spennellare un altro strato di vernice e attendere un'altra ora per asciugare. Capovolgere la scheda sopra e dipingere l'altro lato ed i bordi con due strati di vernice . Lasciare che la tavoletta asciugare per una notte prima di prendere in acqua .


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