Acquagym Tecniche

Aqua gym è una buona attività fisica Nonimpact svolta in acque particolarmente adatto per le persone con artrite . Poiché l'esecuzione di esercizi in acqua riduce il peso di una persona di circa il 90 per cento , mettendo poco stress sulle articolazioni , il rischio di lesioni si riduce . Fitness Cardiovascolare

Quasi ogni esercizio che fate sulla terra per migliorare la vostra forma fisica cardiovascolare , si può fare in acqua --- questo include la corsa, prese , sci di fondo salta , calci , salta e torsione . In realtà , poiché l'acqua aggiunge 12 volte la resistenza dell'aria , è il cuore funzionerà molto più difficile .
Training

Con l'aiuto di pesi schiuma e pasta, si in grado di eseguire esercizi come presse petto e le righe per costruire la vostra forza superiore del corpo . È possibile simulare leg press e rafforzare le gambe spingendo la pasta verso il basso con il piede . Non è necessariamente bisogno di attrezzature per costruire i muscoli . Basta usare le mani . " Uno dei modi più semplici per creare la resistenza in acqua è quello di coppa le mani e spingere o tirare l'acqua lontano da te ", secondo l' American Council of Exercise .
Flessibilità

eventuali tratti si possono fare sulla terra si può fare in acqua fino a quando l'acqua è abbastanza bassa per la testa per rimanere sopra la superficie . Si può trovare più facile allungare in acqua. " Gli effetti della gravità sono ridotti in acqua , rendendo più facile per spostarsi articolazioni attraverso una più ampia gamma di movimenti ", secondo il sito web Responsive salute .


[Acquagym Tecniche: https://it.sportsfitness.win/idoneità/aerobica-d'acqua/1006007091.html ]