Come Partecipare a una classe di aerobica acqua

Il nuoto è una eccellente forma di esercizio in quanto coinvolge quasi tutti i principali gruppi muscolari del corpo . In realtà , molti medici raccomandano una classe di aerobica in acqua per pazienti che necessitano di riabilitazione fisica dopo un infortunio . Aerobica in acqua è anche un ottimo modo per entrare in forma e rimanere in quel modo . Seguire questa procedura per scoprire come . Cose che ti serviranno
Asciugamano
scarpe Pool (opzionale )
Nuoto abbigliamento
nulla osta sanitario , se necessario
acqua in bottiglia
Mostra Altre istruzioni
Registrati a Water aerobica classe
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chiamata o visitare il vostro locale YMCA per vedere se offrono una classe di aerobica in acqua. Se lo fanno , informarsi circa la tassa , orario delle lezioni , eventuali problemi prerequisiti ( ad esempio un corso di nuoto di base o il rilascio medica) e la posizione attuale della classe . A volte , un'altra posizione, ad esempio un albergo nelle vicinanze , può essere utilizzata se una piscina coperta non è disponibile sul sito presso l'impianto di sponsorizzare la classe .
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Considerare l'acquisto di una palestra o club di salute . Molti sono attrezzata con una piscina coperta e di offrire lezioni di acquagym.
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Stop dal vostro centro sociale , se ne avete uno . Centri comunitari spesso forniscono un programma di fitness aerobica in acqua per gli anziani e come un programma di doposcuola per i bambini , se c'è una piscina a disposizione .
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Chiedete le qualifiche dell'istruttore ( s ) aerobica, acqua gym . Come minimo , dovrebbero essere certificati in soccorso acquatico e CPR , nonché in possesso di un background in un'istruzione fisica generale .
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Rispettare le norme di sicurezza , una volta che si entra in una classe di aerobica in acqua. Di solito , vi è un sistema buddy in atto in modo che tu non sei solo dovrebbe incorrere in problemi mentre si fa qualsiasi degli esercizi .


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