Come Apnea

snorkeling attrezzature sperimentare il mondo subacqueo dalla superficie . Per coloro che desiderano sperimentare la vita di mare da vicino e personale , l'immersione in apnea è la strada da percorrere . Non hai bisogno di attrezzature speciali per immersione libera di diverso equipaggiamento per lo snorkeling standard. Ma si ha bisogno di padroneggiare alcune tecniche di immersione e di respirazione di base che si possono praticare in una piscina o in acque libere poco profonde . Cose che ti serviranno
Dive maschera
Snorkel
Swim pinne
Muta
Mostra Altre istruzioni
1

Usare attrezzature gratuitamente immersione simile a quello per lo snorkeling . Avrete bisogno di una maschera di immersioni che si adatta bene , un boccaglio e un paio di pinne . Se l'acqua è veramente fredda , vi sarà più a suo agio in un vestito bagnato .
2

Float a faccia in giù sulla superficie dell'acqua , mentre si inizia a rilassarsi e rallentare la respirazione verso il basso . Devi rallentare la frequenza cardiaca al fine di massimizzare il vostro tempo sott'acqua , una volta ci si immerge . Una volta che sei completamente rilassato e in grado di respirare lentamente , sei pronto per l'immersione .
3

Fai un respiro profondo e tenerlo premuto mentre si immerge dolcemente la testa verso il basso e alzare la gambe in modo che tu sei in verticale in acqua . I vostri piedi saranno al di sopra della superficie dell'acqua come si inizia l'immersione .
4

calci i piedi in tratti alternati brevi per spingere giù sotto la superficie . Corse frequenti brevi effettivamente consumano meno energia e sono più facili sulle alette di colpi larghi lunghi .
5

trattenere il respiro il più a lungo possibile, mentre godendo il mondo sereno intorno a voi . Continua a calci delicatamente le gambe come ci si sposta circa in mare aperto.
6

Lentamente cominciano a tornare in superficie come si completa l'immersione e svuotare la presa d'aria non appena la testa raggiunge la superficie dell'acqua .


[Come Apnea: https://it.sportsfitness.win/ricreazione/Snorkeling/1006011792.html ]

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