Come Take Your Cracked Lacrosse decapitato del vostro albero
1
posizionare la testa sul terreno di fronte lontano da voi con l'albero rivolto verso l'alto . Inserite il vostro tallone nella testa e tirare con le braccia , mentre piantando la testa a terra con il piede . Questo metodo è indicato come il " Heel Grip ".
2
Mettere la testa a terra rivolto verso di voi con l'albero rivolto verso l'alto . Posizionare la punta del piede nella testa e tirare con le braccia mentre piantare la testa a terra con il piede . Questo metodo è indicato come il " Toe Grip ".
3
Sedetevi su una panchina ed estendere i piedi fuori di fronte a voi . Mettere il bastone tra le gambe e mettere un piede su entrambi i lati del bastone appoggiato sulla testa . Tirare il bastone mantenendo la testa fissata a terra con i piedi . Questo metodo è indicato come il " Pinch due piedi . "
4
sedersi su una panchina e posizionare il bastone conficca dritto tra le cosce . Tenerlo in posizione con le cosce e tirare il bastone con le mani . Questo metodo è denominato " coscia Buster ".
5
Posizionare la parte del bastone di lacrosse in cui l'albero incontra la testa sotto l'acqua corrente calda per circa un minuto e poi sotto corrente fredda acqua per circa un minuto . Quindi provare a muovere le due parti a parte . Ripetere se necessario .
[Come Take Your Cracked Lacrosse decapitato del vostro albero: https://it.sportsfitness.win/sportivo/altri-Sport/1006016002.html ]