Suggerimenti mentali per il baseball:come la consapevolezza può creare o distruggere la tua carriera

Lo scorso allenamento primaverile, AJ Pettersen, mi ha insegnato personalmente come la mente può avere un'influenza significativa in una partita di baseball. Così tante persone lanciano in giro il termine "sii mentalmente forte o mentalmente duro". Che cosa significa e meglio ancora, come ci si arriva? Ad AJ è stato insegnato come gioca la mente nel baseball, cosa che lo ha aiutato per tutta la sua carriera. Ora, nell'organizzazione Minnesota Twins, capisce come la mente può lavorare per te e contro di te in competizione. Sono felice che abbia voluto condividere alcuni suoi pensieri sull'argomento molto importante di cui raramente si parla e si pratica. Consapevolezza mentale.

Suggerimenti mentali per il baseball

Il gioco del baseball è incredibilmente faticoso. I big leaguer possono giocare oltre 200 partite in un anno tra gli allenamenti primaverili, la stagione regolare e i playoff. Questo può essere un incredibile tributo al corpo. Può anche essere molto difficile mentalmente. È un gioco diverso da qualsiasi altro:uno sport di squadra composto da battaglie individuali tra il lanciatore e il battitore.

La mente viene utilizzata frequentemente durante un gioco, che tu lo senta o no. Viene utilizzato per decidere se vuoi oscillare, è usato per scegliere quale lancio vuoi lanciare, e viene utilizzato anche quando sei seduto in panchina.

Quindi di tutti i consigli mentali sul baseball là fuori, eccone uno apparentemente ovvio ma spesso trascurato:la consapevolezza di ciò che stai pensando e sentendo durante il gioco e di come influisce sulle tue azioni è estremamente importante.

Da giovane giocatore, Non ho prestato attenzione al lato mentale del baseball. Ho provato a giocare con il mero talento fisico. Se stavo passando una buona giornata, ha funzionato. Se stavo facendo un brutto gioco, le cose sono andate in discesa. Senza saperlo, Ho permesso ai miei successi e fallimenti esterni di dettare come mi sentivo, e il mio gioco ha seguito l'esempio. Questo è qualcosa con cui faccio ancora fatica a volte.

Quando giocavo all'Università del Minnesota, i nostri allenatori si sono impegnati a insegnare il lato mentale del gioco. Abbiamo avuto incontri di gruppo con uno psicologo delle prestazioni durante tutto l'anno. Parlava di allineare i pensieri, sentimenti e azioni. I suoi esercizi avevano lo scopo di farci capire quanto fossimo consapevoli di noi stessi.

Giocheremmo al gioco del congelamento, fermando ciò che stavamo facendo e diventando consapevoli di dove fosse la nostra mente. Essere presenti mentalmente era l'obiettivo numero uno. A volte il gioco di congelamento mostrava che mentre eravamo fisicamente in un posto, la nostra mente era in un posto completamente diverso.

Quando ero più giovane, volevo avere successo, ma se l'arbitro avesse preso una decisione sbagliata, non avrei potuto liberarmi dalla mia rabbia. Il tiro successivo andava e veniva e mi trovavo in un mondo diverso.

Una volta che ho acquisito consapevolezza mentale, Potevo percepire queste situazioni prima che si presentassero. Lavoro spesso su questa abilità giocando al gioco di congelamento durante la competizione e a casa.

Il primo passo per migliorare il tuo gioco mentale è essere consapevole della tua mente. Il gioco del baseball ha molti tempi di inattività seguiti da scatti di intensità. Per essere preparati per i momenti importanti, devi avere consapevolezza.

In che modo i tuoi pensieri e sentimenti influenzano il tuo gioco?

Informazioni sull'autore: AJ Pettersen

AJ è un infielder dell'organizzazione dei Minnesota Twins. Ha frequentato la Minnetonka High School in Minnesota dove si è laureato nel 2007. Ha giocato per 4 anni all'Università del Minnesota tra il 2008 e il 2011 e ha fatto parte della squadra del campionato Gophers Big 10 nel 2010.

È stato arruolato nel 25esimo round nel 2011. Ha giocato per gli Elizabethton Twins, Beloit Snapper, Fort Myers Miracle (Avanzato A) e New Britain Rock Cats (Doppia A) da quando si è unito all'organizzazione Twins.

Ha scritto per Baseball America e Twins Daily sullo stile di vita di un giocatore professionista.

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