Come diventare un Tennis Star

Le probabilità sono lunghi e le sfide sono molte . Come con qualsiasi sport professionistico , la strada per diventare un giocatore professionista di tennis è pieno di concorrenza, e richiede molta perseveranza e determinazione . Mentre la forma fisica e la formazione personale è essenziale , ci sono anche una serie di allenatori, preparatori e le attrezzature professionali che sono necessarie se si vuole competere a livello professionale . Cose che ti serviranno
tennis professionista fitness trainer
Dietian
Tennis Coach
Sport Psicologo
adesione USTA
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forma fisica e tecnica

1 tennisti professionisti si allenano per ore e ore ogni giorno

dedicare almeno tre ore al giorno di allenamento fitness e tecnica di base . Per raggiungere il livello di forma fisica necessaria per competere a livello di tennis professionista , si dovrebbe spendere almeno un'ora , tre volte alla settimana a lavorare su cardio fitness , e un'ora , tre volte alla settimana in allenamento con i pesi , e due ore al giorno sulla tecnica tennis. A livello amatoriale e intermedio , queste tecniche di allenamento fitness e tecniche di tennis possono essere monitorate sé , ma come si sviluppa come un giocatore , sarà necessario assumere un fitness trainer e coach di tennis per guidare l'utente attraverso i livelli più avanzati di formazione .

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parlare con un dietian sportiva la dieta corretta che si dovrebbe mangiare al fine di raggiungere l' indice di massa corporea più ottimale , peso e livello muscolare . La maggior parte dei giocatori di tennis professionisti non solo sono in ottima forma fisica , in termini di tono muscolare , ma anche mantenere il loro corpo a un livello di peso molto specifico per massimizzare la loro forma fisica e agilità in campo.
3 < p > Parlare con un allenatore di peso di fitness di sviluppare la massa muscolare adeguata che vi ottimizzare le prestazioni sul campo . Anche se è meglio parlare con un allenatore professionista prima di iniziare , i giocatori di tennis professionisti in genere pongono la più dura prova le loro bicipiti /avambracci ( per la resistenza nel colpire la palla ) , vitelli ( per raggiungere la palla più veloce ) , e il tronco ( per controllo del corpo ) .
Mental Training e Impianti
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Iscrizione nel appartenenza del giocatore USTA , e registrarsi per i tornei challenger nei club intorno alla vostra zona , una volta Sei fiducioso nella vostra forma fisica e tecnica . Acquisire esperienza come giocatore in situazioni reali di tempo di gioco vi insegnerà come affrontare l'ansia e lo stress mentale esigente che tassa tipicamente giocatori professionisti . I più tornei si gioca , più confortevole vi saranno in situazioni di torneo .
5 psicologi dello sport possono aiutare a gestire lo stress mentale

parlare con un psicologo dello sport per aiutare a sviluppare la formazione mentale è necessario per competere come un giocatore di tennis professionista . Il tennis è tanto di forza mentale e forza d'animo in quanto è circa la forma fisica e tecnica. Soprattutto se si ha intenzione di competere come giocatore singolo , ci vorrà una grande quantità di allenamento mentale per imparare a trattare con le pressioni di situazioni di tempo di gioco come match point , punti di rottura e seconda di servizio .
6 A racchetta professionale è un investimento significativo , in modo da essere sicuri di parlare con il tuo allenatore su quale telaio è meglio per voi prima di acquistare .

Acquistare un grado racchetta da tennis professionale per voi stessi , una volta che siete sicuri che si può considerare se stessi e giocatore di livello avanzato in termini di forma fisica , tecnica e allenamento mentale . Anche se ogni giocatore ha un diverso insieme di esigenze tecniche che invita diversi tipi di racchette professionali , la maggior parte dei telai professionali possono costare tra $ 100 a $ 300. Il vantaggio di avere un telaio di qualità professionale con cui giocare, tuttavia , è che la maggior parte sono stati progettati per dare un maggiore livello di controllo e di potere che la cornice dilettante media .


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