Come spostare fino a un 70- Pound Disegna PSE Bow

Il " tirare " su un arco determina la quantità è necessaria molta forza per tirare la corda per tutto il tragitto , e anche quanta forza la freccia avrà al momento del rilascio . I nuovi arrivati ​​al tiro con l'arco hanno in genere di utilizzare archi più leggeri a trazione fino a quando hanno costruito la loro forza e la capacità di gestire gli archi più pesanti , come il PSE 70 chili . Ci sono alcuni esercizi che potete fare per aumentare il vostro progresso verso questo obiettivo . Istruzioni
1

eseguire esercizi "riga" . Contrariamente a quanto si potrebbe pensare , non è la forza del tuo braccio che determina quanto peso si può tirare su un arco . Si tratta in realtà i muscoli della spalla e schiena che disegnano indietro la corda . Questi muscoli possono essere rafforzati con qualsiasi tipo di esercizio canottaggio , sia su una macchina a remi o con manubri . Fare esercizi di fila vi aiuterà a incrementare la vostra forza pareggio e si arriva a quel arco di 70 chili più velocemente. ( Vedi Risorse )
2

fare " rilanci " e " presse ". Disegnare l'arco è in realtà un processo in due parti . Oltre a tirare la corda dell'arco posteriore , avrete bisogno di forti muscoli della spalla - in particolare sul braccio che tiene l'arco - a tenere la prua stabile come si allineano il tiro . Muscoli della spalla trarre i maggiori benefici dalla solleva e presse manubri . ( Vedi Risorse )
3

Practice . Più di tutti gli esercizi prescritti qui , praticando con l'arco e la freccia vi aiuterà a migliorare la vostra forza di trazione . Disegno indietro la corda funziona naturalmente tutti i gruppi muscolari necessari tiro con l'arco , e, come i muscoli vengono lavorati che diventerà più forte fino al momento di salire al peso successivo in forza di trazione .


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