11 fasi del successo nel tiro con l'arco

Come arciere principiante, spesso può sembrare opprimente quando si impara a tirare correttamente un arco. L'abilità del tiro con l'arco, però, è qualcosa che richiede molto tempo e pratica per padroneggiarlo. Anche gli arcieri che hanno trascorso innumerevoli ore a sparare incontreranno difficoltà. Ma un principiante che segue questi 11 passaggi di tiro con l'arco può tirare correttamente un arco e colpire il bersaglio.

La chiave per imparare a tirare con l'arco è innanzitutto capire che non si tratta solo di scoccare una freccia. Tutto dalla tua posizione, la tua presa, e il tuo obiettivo sono molto importanti. Globale, puoi suddividerlo in 11 semplici passaggi per assicurarti di avere successo fin dall'inizio.

1. Posizione

Per prima cosa iniziamo con la tua posizione. Iniziare, stai con le spalle perpendicolari al bersaglio. I tuoi piedi dovrebbero essere alla larghezza delle spalle. Da li, hai due diverse opzioni con i piedi. La prima posizione è chiamata posizione al quadrato. Questa posizione ha entrambi i piedi paralleli alla direzione in cui sono rivolte le spalle. Questo posizionamento del piede è solitamente il migliore per i principianti perché è semplice e fornisce buoni risultati.

Dopo un po' di pratica, molti considerano l'uso di una posizione aperta. Questa posizione comporta l'apertura del piede anteriore per spostare leggermente i fianchi verso il bersaglio. Per fare un tentativo, stare con entrambi i piedi in linea e perpendicolari al bersaglio. Prossimo, sposta indietro di qualche centimetro il piede anteriore. Il tuo corpo ora si gira leggermente verso il tuo obiettivo, aprendo la tua posizione.

Anche se questa posizione è ottima per le riprese su terreno irregolare, ha i suoi svantaggi. Uno di questi inconvenienti è che ti renderà più propenso a usare le braccia per disegnare invece dei muscoli della schiena. Ciò porta a un affaticamento prematuro e alla probabilità di errori dell'utente. Come principiante, Consiglio una posizione squadrata. Metti i piedi e le gambe in una posizione comoda e preparati per la fase successiva del processo.

2. Cocca

Incoccare una freccia è l'azione di posizionare la freccia sulla corda. Primo, posiziona l'asta della freccia sul resto della freccia del tuo arco. Ora attacca la cocca della freccia alla corda (dovresti sentire un clic). Questa è la plastica, parte scanalata all'estremità della freccia.

La maggior parte delle corde dell'arco ha un indicatore di dove deve essere posizionata la freccia. Questo ti assicura di incoccare la freccia nella stessa posizione ogni volta che spari. Questo indicatore è chiamato "cocca per corde". Quindi per chiarire, c'è una cocca per freccia e una cocca per corde. Posiziona la freccia sotto la cocca della corda.

Molte frecce hanno quella che viene chiamata una penna indice. Questa è l'aletta della freccia di colore diverso dal resto delle alette della freccia. La maggior parte degli arcieri posizionerà questa penna indice rivolta verso l'esterno/lontano dal riser. Se tutti i colori sono uguali, generalmente non importa come lo carichi.

3. Gancio e impugnatura

Il prossimo passo è mettere l'arco nella tua mano non dominante. La tua presa sull'arco è molto importante. Il miglior posizionamento della mano ha l'arco appoggiato proprio sul polpastrello del pollice. Questo ti aiuterà a non stringere troppo forte. Stringere la maniglia dell'arco provoca una coppia, che diminuisce la coerenza e la precisione.

Torcere l'arco può anche far sì che il tuo avambraccio sia in linea con la corda, provocando dolorosi schiaffi dalla corda dell'arco. Un buon modo per controllare la presa sull'arco è vedere se le nocche creano un angolo di 45 gradi sull'impugnatura. Se la tua mano è in questa posizione, molto probabilmente hai l'arco posizionato correttamente sul pollice. Vuoi stringere l'arco con la minor pressione possibile pur mantenendo una presa decente su di esso.

Molti arcieri non stringono nemmeno l'arco con l'uso di un'imbracatura da polso o di un guinzaglio. L'imbracatura avvolge il polso o il guinzaglio intorno a due dita e aiuta a prevenire la caduta dell'arco. A causa di ciò, puoi tenere l'arco senza introdurre una coppia dalla presa.

Questo è anche il punto in cui vuoi afferrare la corda dell'arco o collegare il tuo aiuto per il rilascio. Con la tua mano dominante, afferrare adeguatamente la corda dell'arco con tre dita o agganciare l'ausilio di rilascio per prepararsi al tiro.

4. Postura e allineamento

Con una posizione corretta, ora devi assicurarti che il resto del tuo corpo abbia una postura corretta. Eventuali incongruenze nel busto possono influire sul tiro e sulla precisione. Una postura corretta include il busto verso l'alto, con la clavicola parallela alla freccia. I tuoi fianchi non dovrebbero piegarsi in avanti, indietro, dentro o fuori dal tuo arco. Il tuo corpo dovrebbe assomigliare molto a una "T" durante le riprese. Se hai problemi qui, è utile che qualcuno scatti foto della tua postura al massimo e si aggiusti secondo necessità.

5. Alza l'arco

Il prossimo passo è alzare il braccio dell'arco mentre ti prepari a disegnare. Per fare questo, allunga il braccio dell'arco e sollevalo in linea con il bersaglio. Assicurati di tenere alzato il gomito della mano di rilascio mentre sollevi l'arco. Questo ti dà una forma perfetta in preparazione per disegnare l'arco.

6. Disegna giù

Quando molte persone tendono il loro arco, tendono ad abusare delle braccia. Ciò causerà solo affaticamento e creerà incongruenze nelle riprese. La chiave è tirarsi indietro principalmente usando i muscoli della schiena. mentre tiri, prova a unire le scapole e a tirare con la schiena.

Fai attenzione a non alzare o abbassare l'arco mentre tiri. Anziché, prova a tenerlo davanti a te in una posizione orizzontale. Assicurati di tenere il gomito sollevato mentre ti ritiri. Se disegni con il gomito in basso, perderai potenza e non utilizzerai tanto i muscoli della schiena.

7. Ancora

Riporta la corda dell'arco al punto di ancoraggio. Un punto di ancoraggio è un punto di riferimento coerente sul tuo viso a cui riporti la corda. Questo ti assicura di disegnare allo stesso modo ogni volta. Il punto di ancoraggio che usi dipende interamente dalle tue preferenze personali.

Puoi usare il naso come punto di ancoraggio e tirare la corda finché non tocca un determinato punto. Puoi usare il dito indice vicino al lobo dell'orecchio o all'angolo della bocca. Qualunque cosa tu decida di utilizzare per il tuo punto di ancoraggio, usalo ogni volta. Se hai bisogno di aiuto per trovare il tuo punto di ancoraggio, dai un'occhiata al nostro articolo su come trovare il tuo punto di ancoraggio. Tira indietro la corda dell'arco finché non hai raggiunto la tua ancora e passeremo al passaggio successivo.

8. Trasferisci in attesa

Quando riporti la corda al punto di ancoraggio, userai una piccola spalla, avambraccio, e muscoli della mano nel processo. Per il trasferimento in una posizione di holding, la tensione di questi muscoli deve essere trasferita ai muscoli della schiena. Questa parte del processo richiede solo mezzo secondo, ma il trasferimento in una posizione di attesa è fondamentale per la precisione. La posizione di mantenimento si concentra sul mantenimento della trazione attraverso l'uso dei muscoli della schiena.

9. Obiettivo

Ora è il momento di mirare al tuo obiettivo. A seconda dello stile dell'arco che stai sparando, potresti mirare con o senza spilli. Focalizza gli occhi sul tuo obiettivo. Posiziona i birilli o il punto di mira sul bersaglio. Respira e mantieni la posizione mentre galleggi naturalmente intorno al bersaglio.

10. Rilascio/follow-through

Mantenendo l'arco fermo e gli occhi sul bersaglio, ora puoi iniziare il processo di rilascio. Se stai scattando con una linguetta o un guanto con le dita, rilassa semplicemente le dita e lascia che la corda dell'arco scivoli via con la tensione della schiena. Se si utilizza un aiuto per il rilascio, applicare una pressione costante sul grilletto con la tensione all'indietro fino allo sparo. Il rilascio dovrebbe essere una sorpresa per ridurre l'errore umano e mantenere il più alto livello di precisione.

Insieme al tuo rilascio arriva il follow-through. Il follow-through è un passo importante per ridurre le incongruenze. Dopo aver rilasciato la corda dell'arco, la tua mano/braccio dovrebbe cadere dietro di te. Tieni l'arco sollevato con il braccio non dominante finché la freccia non raggiunge il bersaglio. Queste due semplici cose aumenteranno la precisione consentendo alla freccia di liberare il tuo riser prima che tu possa introdurre errori. Ora hai realizzato con successo il tuo scatto!

11. Feedback

Questo passaggio finale prevede la valutazione di come si è sentito lo sparo e dove ha avuto un impatto. Se la tua freccia non è andata dove volevi, considera cosa è andato storto durante il processo di ripresa. Dopo la valutazione, ora puoi riprovare lo scatto, correggere eventuali errori commessi durante lo scatto precedente. Considera cose come la forma, posizione, rilascio/follow-through, e punto di mira. Se hai bisogno di aiuto, dai un'occhiata al nostro articolo sulla forma e la tecnica del tiro con l'arco. Pensa a dove puoi apportare miglioramenti e consolidare ciò che è andato bene anche durante il processo di ripresa.

Conclusione

Quando stai appena iniziando a imparare il tiro con l'arco, cerca di non prenderlo troppo in fretta. Ci vuole molto tempo e pratica per diventare un abile arciere. Se hai bisogno di un promemoria visivo di questi passaggi, ci sono grandi passaggi per girare poster sul tiro con l'arco USA che puoi pubblicare sulla tua parete. Seguendo e praticando questi semplici passaggi di tiro con l'arco, migliorerai le tue abilità e diventerai uno sparatutto preciso in pochissimo tempo.

[11 fasi del successo nel tiro con l'arco: https://it.sportsfitness.win/sportivo/tiro-con-l'arco/1006038290.html ]