Suggerimenti per scegliere la giusta routine di allenamento

Quando non sei un professionista del fitness, scegliere la routine di allenamento perfetta può essere travolgente. Tuttavia, se non lo prendi sul serio o non consideri ciò che è meglio per il tuo corpo, potresti non vedere buoni risultati. Molte palestre si sforzano di soddisfare tutti i tipi di preferenze di allenamento come yoga, Zumba, lezioni di ciclismo, allenamento personale, pesi e strutture cardio.

Se non sei sicuro di quale scegliere o provare per primo, cerca assistenza professionale presso il club per assistenza. Sebbene molte persone siano diverse e preferiranno altre routine di allenamento, ecco alcuni suggerimenti per scegliere la routine di allenamento corretta per te.

Sii di mentalità aperta

Una routine di allenamento è una di quelle cose che non puoi mai considerare come una taglia unica. Molte persone sono scoraggiate persino a provare una routine di allenamento basata su ciò che dicono gli altri o su come appare quando gli altri lo fanno. Cerca di evitare di bussare a qualcosa finché non l'hai provato tu stesso; non si sa mai. Potresti scoprire che lo ami. La paura di odiare un allenamento ti tratterrà, e se si scopre che odi l'esercizio, almeno saprai che ci hai provato; clicca qui per leggere l'intero articolo.

Prova ed errore

Con molte opzioni di allenamento sul mercato, potrebbe essere necessario provarne alcune per trovare quella giusta per te. Consenti a te stesso di provare alcune nuove routine lungo il percorso e potresti adottare qualcosa di nuovo per te stesso. A seconda del tipo di allenamento che ti interessa attualmente, CrossFit, ad esempio, potresti dover visitare alcune scatole CrossFit vicino a te finché non trovi la misura giusta.

Sii consapevole del tuo corpo

Conoscere il proprio corpo è una delle prime e più essenziali cose prima di entrare in palestra. Potresti avere disturbi del corpo sperimentati da lesioni passate e potresti ancora porre difficoltà durante l'allenamento. Si consiglia di visitare il medico o il medico per fare una valutazione del corpo e magari consigliare esercizi da evitare e quelli che dovresti provare.

Avere lesioni escluderà molti esercizi a seconda della posizione della lesione. Tuttavia, questo potrebbe restringere le opzioni di routine di allenamento, ma avresti trovato gli esercizi giusti per te. Potresti anche non avere lesioni, ma il tuo corpo potrebbe non rispondere a una particolare routine di allenamento. Il tuo medico può aiutarti a orientarti nel tuo tipo di corpo.

Considera i tuoi obiettivi

I tuoi obiettivi personali determinano una parte considerevole del tuo regime di allenamento e dovrebbe portarti a tale obiettivo. Quando le persone si iscrivono a una palestra, hanno scopi e obiettivi diversi. Sia che tu voglia perdere peso o aumentare la massa muscolare, la routine di allenamento dovrebbe favorire questo risultato. Ad esempio, è stato dimostrato in anni di studi; gli allenamenti cardio sono focalizzati sullo spargimento di qualche chilo. Il sollevamento pesi, d'altra parte, costruisce massa muscolare e forza. Nell'ultimo decennio, CrossFit è emersa come una delle più grandi comunità di sport e allenamento, incorporando vari esercizi. Se stai cercando di goderti il ​​cameratismo di squadra di andare in allenamento grugnito, CrossFit potrebbe essere per te.

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