Qual è l'obiettivo primario di un Istruttore Aerobica d'acqua

? Istruttori di aerobica in acqua sono in una posizione unica per guidare le classi attraverso un allenamento divertente ma anche di insegnare le abilità di movimento preziose che possono migliorare la forza , la flessibilità e la capacità aerobica . Insieme a una conoscenza della fisiologia e anatomia , istruttori di aerobica in acqua dovrebbero comprendere e applicare i principi specifici di acqua , tra cui galleggiabilità , resistenza , resistenza , la specificità di movimento , pressione idrostatica , la viscosità e calore specifico . Tuttavia , l'obiettivo principale del docente è quello di fornire un'esperienza di allenamento sicuro, efficace e positivo per ogni partecipante . Qual è Aerobica d'acqua

acqua è davvero un ambiente di esercizio onnicomprensiva . Galleggiabilità prende il ceppo di gravità dal tuo corpo , che consente di galleggiare e di muoversi in modi non possibili in terra . L'acqua offre una resistenza multidimensionale , in modo da poter lavorare tutti i muscoli e migliorare la circolazione e stimola il sistema nervoso che scorre oltre la vostra pelle . Lezioni di acquagym fornire un allenamento completo del corpo con la guida di un professionista qualificato . Molti istruttori seguono un formato standard classe che include un warm- up , almeno 30 minuti di esercizio aerobico , e da 10 a 15 minuti di allenamento per la forza seguito da un raffreddamento che comprende range di movimento esercizi .


Water Instructor Certificazione

Ogni istruttore di aerobica in acqua deve essere addestrato in sicurezza in acqua e ha insegnato come insegnare correttamente ed efficacemente corsi d'acqua. Molti istruttori di terra rendono la transizione a insegnare corsi d'acqua ad un certo punto della loro carriera. Purtroppo , spesso per scontato che i movimenti che insegnano a terra sono trasferibili alle classi d'acqua . Questo non è vero . Ci sono alcune importanti proprietà fisiche dell'acqua che devono essere applicate ad ogni movimento . In caso contrario , i partecipanti non potranno ottenere i benefici completi e possono infortunarsi . Inoltre , l'esercizio fisico acqua comporta rischi specifici . Molti organismi di certificazione , tra cui l' Aquatic Exercise Association , Gli Stati Uniti Acqua Fitness Association , professionisti americani Fitness and Associates , e le YMCA offrono certificazioni per istruttori di aerobica in acqua.

Classe Reti

istruttori di aerobica acqua dovrebbero fissare obiettivi universali a lungo termine per le loro classi e hanno una descrizione percorso chiaro . Che cosa possono aspettarsi gli studenti a realizzare prendendo la classe ? E ' responsabilità del docente per assicurarsi che lei è soddisfare desideri e bisogni dei partecipanti , che possono variare di giorno in giorno a seconda di chi si trova in presenza . Tipicamente , 1-3 obiettivi universali per classe sono sufficienti . Più di questo e la classe sarà meno efficace . La maggior parte degli istruttori si concentreranno su due o tre dei seguenti obiettivi universali : per aumentare la capacità aerobica , aumentare la forza muscolare , migliorare la resistenza muscolare , migliorare la flessibilità e la gamma di movimento o aumentare la forza funzionale . Alcuni istruttori di aerobica in acqua creeranno classi speciali che servono obiettivi più specifici quali il miglioramento delle prestazioni sportive , la gestione del dolore , riabilitazione degli infortuni , la gestione di malattie croniche o gestire lo stress .
Didattica lezioni di acquagym

istruttori di aerobica in acqua possono eseguire gli esercizi insieme con i loro studenti , insegnando dal limite dell'acqua istruttore efficacia . I partecipanti della classe saranno in grado di seguire e ascoltare l'istruttore meglio se si insegna dalla terrazza della piscina , utilizzando un microfono . Aerobica in acqua poco profonda è fatto con i partecipanti in piedi torace profondo in acqua , in modo che siano in grado di spingere fuori dal pavimento della piscina durante gli esercizi . Gli istruttori possono mimare i movimenti , mentre in piedi e in movimento sul ponte . Nel profondo aerobica in acqua , i partecipanti galleggiano in acqua con l'assistenza di un dispositivo di galleggiamento . Per questo tipo di classe , l'istruttore può utilizzare movimenti esagerati e sedersi o sdraiarsi su una panchina per dimostrare movimenti specifici galleggianti. Perché una classe coinvolge un gran numero di persone , l'istruttore dovrebbe essere in grado di modificare ogni esercizio insegna per una varietà di esigenze e livelli di fitness .


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